健康的体质对身体非常重要，尤其是对儿童，只有健康的体质才有强大的抗病毒能力。但很多人在生活中都会出现上热下寒的现象。那么小儿上热下寒体质如何调理呢？

1、泡脚。寒从脚开始，传统中医常说脚上有许多经络。每晚睡觉前，让孩子用温水泡脚，帮助疏通经络和驱寒。同时还可以用手按一按脚底的涌泉穴，既可以护肾，又可以养阳，有助于疏通三焦。

2、揉腹。腹部位于身体中部，肚脐上有一个神阙穴。经常按压和揉捏，把中焦揉开，这有助于改善脾胃功能。可以以肚脐为中心，顺时针和逆时针做圆周运动。

3、中药调理。可以使用几种可以用黄芩、柴胡、桂枝、甘草、天花粉、干姜等几味中药材。然而，对于不同的人，上热下寒体质并不完全相同，所以这个处方中的剂量也应该因人而异。建议大家在医生指导下合理使用，不要自行服用。

综上所述，小儿上热下寒体质通常可以通过饮食调理或药物来改善，从而缓解症状。在调整患者饮食时，通常可选择食用一些能生津解渴的食物，如银耳、冬瓜、牛奶等。应注意个人保暖，并根据天气温度增减衣服。药物调理是在医生指导下进行的口服中药治疗。