许多女孩的月经会在工作压力或情绪起伏的情况下受到影响，月经老推迟不来，这会在她们心中引起恐慌。那么月经老推迟不来怎么办呢？

1、调整饮食习惯。一般来说，月经推迟的原因在于不注意饮食。例如常吃一些生冷的食物会影响月经的延迟，这时可以喝一些红糖水或豆浆。这些食物可以帮助血液在体内快速循环，从而补充一定量的血气，并缓慢调节月经周期，从而迅速恢复正常月经。

2、改善生活习惯。事实上，由于工作的压力，许多女孩不可避免地会加班或熬夜。此时，由于睡眠不足，身体会出现内分泌紊乱，因此月经期会受到影响。因此，平时一定要注意休息，尽量不熬夜或高强度工作，必要时进行全身保养，月经期很快就会恢复。

3、经常做放松运动。相信大家都听说过术角式的瑜，事实上，这种锻炼可以帮助女性调节内分泌，尤其是对于月经延迟。还有些人说按摩穴位非常有效，每按压自己的腿部、后腰处的三阴交，这些都是关于女性的一些穴位，相信会非常有帮助。

以上是改善月经推迟的一些建议，相信只要通过以上三种方法，就能有效地恢复月经，但是如果尝试后仍然延迟，则应该考虑去医院检查，明确病因然后再对症治疗。