导语：随着社会不断的进步和发展，大家在满足自身基本需求以后，越来越重视自己的身高和颜值，毕竟有一个好的外在形象是人际交往的一把"钥匙"。

我们的颜值和体重，能够通过饮食或者运动来达到理想的标准，但是身高在成年以后却难以改变，对于个子高的男生和女生往往更容易受到异性的青睐，更容易在职场当中生存。

因此，很多家长对于自家孩子的身高问题尤为重视，接下来给大家公布一组男女身高体重标准表，快来看一下自家孩子是否达标了。

儿童标准身高是多少？1-18岁都能看，你家孩子身高达标了吗？

方法一：计算公式

女孩身高（cm）=［母亲身高cm+（父亲身高cm-13）］/2±6.5。

男孩身高cm=［父亲身高cm+（母亲身高cm+13）］/2±6.5。

在这个基础上，上下浮动5厘米都属于标准范围内

方法二：身高对照表

想知道孩子身高是否在标准的范围，可以通过身高对照表来看一下自己的孩子是否合格。

男孩身高对照表：

女孩身高对照表：

影响儿童身高生长的因素？

一：睡眠

脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素，人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。

睡眠不足会影响宝宝长个儿，一般初生儿每尽夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时，6-18月，13-15小时，18月3岁，12-13小时，3岁-7岁，11-12小时。

宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

二：生活方式因素

很多孩子从小受到父母的良好教育，有很好的生活习惯，会促进孩子身高发育，使孩子长得会更高，很多孩子被父母宠坏，想干什么就干什么，可能会影响他们的身高，经常情绪低落，熬夜，不喜欢运动，喝饮料或者吃垃圾食品等，都是需要纠正的一些不良生活习惯，如果想让孩子长高，父母一定要做好监督的工作。

三：家庭氛围和谐

孩子的心情能够影响孩子的发育，因为情绪和身体气血内分泌有密切的关联，家庭氛围压抑，或者经常生闷气，责骂孩子等都会引起身体出现疾病，妨碍长高，所以家长应该给孩子创造温暖、阳光的生活环境，保证孩子身体健康。

四：遗传因素

孩子生长发育受父母双方遗传因素的影响，一般来讲，父母亲高的孩子，遗传身高也会更高，是不是父母身高矮，孩子就不会长高呢？

其实也不一定，因为遗传因素占到身高70%~80%，后天20%~30%，还有追赶的潜力。

五：饮食

现在家长对于孩子非常的溺爱，基本喜欢什么就会给孩子买什么吃，而且孩子的零食不断，会导致孩子出现厌食和挑食的情况发生，比如有些孩子比较喜欢吃炸鸡，或者吃肉等高热量，高油脂类的食物，对于蔬菜、牛奶、水果不感兴趣，很容易出现营养不良，最终使身高发育延缓。

六：环境因素

生长环境是非常关键的一部分，生长环境是儿童心理健康发展的主要因素，孩子心理健康对身高影响非常的关键，研究发现，心态乐观的人要比心情抑郁的同龄人高1~2厘米，所以宝爸、宝妈需要给孩子营造良好的成长习惯，关注孩子的心理健康，让孩子拥有一个健康快乐的童年。

什么好习惯能够帮助长高？

1、带孩子多晒太阳多运动

一年四季中都有紫外线存在，多带孩子晒太阳做日光浴，能够增强骨骼生长发育，还能促进钙的吸收。

多带孩子做伸展运动，也可以游泳，打篮球，最好的运动是跳绳，这个活动不需要太大场地，而且特别简单。

2、每天坚持早晚都喝一杯牛奶

早上的时候要注意不要空腹喝牛奶，可以先吃个馒头或者是面包再喝牛奶，在晚上喝牛奶的话最好在晚饭后的半小时之后喝，晚上不建议吃的太饱，七八分饱就可以，也不要在睡前马上喝牛奶，在睡前的半小时左右喝牛奶就好。