文|菁妈

佳佳的儿子特别爱喝奶不怎么爱吃饭，每次佳佳在厨房里面折腾两个小时做了辅食，孩子却只吃一两口。#谣零零计划#

现在孩子已经一岁一个月了，孩子每天还要喝800毫升的奶，有时候甚至要喝1000毫升。

佳佳觉得自己给孩子做的辅食，孩子不吃又没有人吃，真是浪费了，而且自己还浪费时间，买辅食的钱都可以给孩子喝奶粉了，既然孩子爱喝，那就直接给他喝奶粉了。

而且孩子在一岁一个月的时候，身高有78厘米，体重有24斤，比同龄的孩子都要高，都要壮一些，她就觉得孩子喝奶粉应该营养会更好。

因为孩子喝奶比较多，饭菜就吃得少，所以晚上还要起来喝夜奶，睡又睡不好。

结果到了孩子一岁半去做儿童保健的时候，5个月的时间孩子身高只长了两厘米，体重长了不到一斤，整个生长发育要比之前落后了。

而且孩子说话吐字不清，牙齿甚至已经出现龋齿的情况。

医生了解到了，孩子现在主要还是以奶为主，而且喜欢含着奶睡，就提醒佳佳，孩子一岁开始一定要多吃饭少喝奶，一天喝600毫升以内的奶就够了，其余的三餐要给孩子吃饭。

孩子一岁以后为啥要多吃饭少喝奶？这些原因家长要清楚

第一个原因：锻炼孩子的咀嚼能力

孩子一岁以后已经长出好几颗牙齿，而且孩子咀嚼的肌肉也比较发达了，这时候给孩子锻炼咀嚼能力，能够让孩子更好地学会吃饭。

毕竟孩子成年后主要是以吃饭菜为主，而且咀嚼能力的锻炼还能有助于孩子发音，让孩子吐字更清晰。

第二个原因：有助于孩子晚上更好地入睡

正常情况下，孩子加辅食之后就不需要喝夜奶了，但是如果孩子到一岁以后他的营养需求增加，但是家长还是给孩子喝奶粉的话，就会导致孩子晚上容易肚子饿，晚上还得起来喝夜奶。

晚上起来喝牛奶就会影响孩子的睡眠，一旦影响了孩子的睡眠，会影响生长激素的分泌，会影响到孩子的长高。

所以孩子一岁之后以饭菜为主，主要是固体类的食物能让孩子饱腹感更强，消化的时间会更长一些，减少孩子晚上起来喝夜奶的概率。

孩子晚上不喝夜奶才能睡得更香，生长激素才能分泌得更多，孩子才能长得更高。

第三个原因：有助于促进孩子胃肠的成熟

其实我们的胃肠需要锻炼，就像我们人需要锻炼一样，如果你长期不锻炼，那么你的肌肉就没有力气，主要是脂肪。

但胃肠也是需要锻炼的，如果你长期喝的是同一种食物，比如喝的是奶，那么你的胃肠就没有得到锻炼，但是辅食会多样化一些，多样化的食物能够让肠道更快地成熟。

如果孩子一岁以后还是以奶为主，饭菜吃得少就会导致孩子的胃肠消化能力比较差。

孩子到了三四岁要上幼儿园了，不可能还是一天喝四五次的奶，那到时候孩子就容易消化不良，影响到孩子上学，影响到孩子的脾胃健康。

所以孩子在一岁以后辅食开始变为主食，而且各种食物都要尝试地给孩子吃，每天的奶量控制在400~600毫升就够了。

这时候如果孩子辅食吃得比较好的话，可以给孩子吃奶粉，也可以给孩子喝纯牛奶。

每天给孩子吃的食物要多样化一些，每天的食物要包含4大类

第1类：米面等主食

孩子到了一岁以后还是以米饭或者面条馒头等为主食，粗粮可以偶尔给孩子吃一些，不要把粗粮当主食。

因为孩子现在胃肠的消化能力有限，可以给孩子煮一些大米饭，或者是煮一些面条，给孩子买面条的时候要买儿童面条，这样钠的含量会低一些。

第2类：青菜水果类

很多孩子不喜欢吃蔬菜，但家长也要尝试给孩子吃蔬菜，因为蔬菜里面的维生素和矿物质是水果不能代替的。

所以既要给孩子吃水果，也要给孩子吃蔬菜，孩子吃的蔬菜建议是用水焯过之后，拌少许酱油或者是调料给孩子吃，因为蔬菜焯水之后农药可以去掉大部分。

第3类：要给孩子吃肉类

给孩子吃瘦肉，牛肉，羊肉以及鱼肉，虾，蟹，鸡，鸭，鹅等各种肉类换着吃，每周给孩子吃两次的动物内脏，可以给孩子补铁和维生素A。

第4类：豆制品，奶类和坚果类

孩子一岁以后每天400~600毫升的奶，适当地给孩子吃豆腐，豆干等豆制品，如果要给孩子吃坚果类要磨成粉，比如说给孩子打豆浆的时候放黑芝麻或者核桃。

给宝宝添加辅食，吃对了才能让孩子长得快更健康。

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