文|菁妈

菁妈以前经常下乡给妈妈和奶奶们讲孩子营养相关的知识，每一次讲课都能遇到奶奶有这样的疑问，我们家的孩子已经10个月，会吃粥会吃饭了，还要给孩子喝奶粉吗？

我们以前年轻的时候带孩子，都是喝完母乳之后没有奶粉的直接吃饭菜，现在又说什么奶粉营养好，但是我觉得孩子喝奶粉都是水，不如吃粥吃饭营养好，所以都会下意识的让孩子多吃粥多吃饭少喝奶，觉得这样子让孩子能够吃得更营养长得更高！

跟奶奶意见相反的就是一些年轻的妈妈，觉得奶粉上面营养配料表里好几十种营养，蛋白质，脂肪，碳水化合物，甚至是有助于孩子大脑发育的DHA，有助于孩子肠道的益生元，各种营养都有，这么好的东西，当然要让孩子喝多一些喝久一些。

所以只要孩子愿意喝，每天都可以喝很多的奶，只要奶喝得下饭吃不下无所谓，反正奶这么有营养，有些孩子甚至到了快两岁的时候，每天还能喝800毫升甚至是1000毫升的牛奶，饭菜就吃得很少。

奶奶和妈妈的这两种极端，其实都不利于孩子长高，不利于孩子的生长发育，不利于孩子的健康。

孩子一出生只能喝奶，为啥6个月要添加辅食？原因家长要了解

★和孩子的消化能力有关

孩子刚出生的时候没有牙齿，咀嚼能力也非常弱，这时候你给他吃饭他不会咀嚼，全部吞到胃里面，胃肠消化能力又弱，所以只能吃什么拉什么，消化不了。

这时候只能给孩子喝流质的奶类，而且奶的蛋白质脂肪各种营养的配比要求也是非常高的，所有的配方奶粉都是根据母乳中的营养来进行搭配的，也就是要符合孩子的消化能力。

慢慢地孩子长大了，他的消化能力慢慢成熟，这时候就要给孩子尝试添加一些米糊，软烂的食物，刺激孩子的肠道慢慢地发育，慢慢的健康。

也就是喝奶是因为消化能力不成熟，吃辅食是因为孩子的消化慢慢成熟了，需要从喝奶过渡到成人的饮食。

★跟孩子的营养需求有关

孩子越小长得越快，需要的营养越多，但是肠胃消化能力又不大，这时候只能给孩子喝一些容易消化，营养价值又高的奶类，比如说母乳或者配方奶粉。

母乳有一个非常大的缺点，铁的含量非常的少，孩子到了六七个月的时候，从母体中带来的铁基本上就消化光了，必须要从日常的饮食中补铁。

这时候就要给孩子添加高铁的辅食，比如说高铁的米粉，或者是肉泥，肝泥。

★跟孩子的味蕾发育有关

4-8个月是孩子味蕾比较敏感的时候，所以这个时候添加辅食，能够让孩子更加容易接受辅食，让孩子慢慢地感受到辅食的味道，如果错过了这个时期，孩子可能就容易挑食厌食。

所以孩子什么时候喝奶？什么时候吃辅食？怎么分配？是跟孩子的生长发育有关的。

儿童临床营养师刘长伟，在他的著作《辅食每周吃什么》中就提到了，孩子的辅食量跟奶搭配合理是非常重要的。

孩子的奶跟辅食怎么搭配？家长要清楚，才能有利于孩子的健康

✦6个月前纯母乳或者奶粉

孩子在6个月前不需要添加辅食，只需要给孩子喝足够的奶和母乳，给孩子补充维生素AD就可以。

✦6个月-12个月保证奶量，及时添加辅食

6个月-12个月，奶量保持600~1000毫升而且是递减，比如说孩子在6~7个月的时候喝1000毫升的奶，孩子到8~10个月喝800毫升的奶，孩子到11个月~12个月喝600毫升的奶，慢慢的奶量在减少，辅食量在增加。

✦1~3岁辅食为主，奶量为辅

1~3岁的孩子主要的营养来源于辅食，孩子开始吃各种各样的食物，每天保证400~600毫升 的奶就可以了，最好不要超过600毫升。

✦孩子3岁以后，日常的饮食慢慢地跟大人的接近

三岁以后孩子每天喝400毫升的奶，其他主要的营养来源于饭菜。

所以奶对于孩子的成长来说，只是在一岁之前是主角，6个月之后饭菜就要开始加上，一岁之后饭菜是孩子的主食，给孩子做合适生长发育，合适消化特征，孩子爱吃的辅食，才能让孩子长得高更健康更聪明。

妈妈如果辅食做得不好，反而依赖奶粉并不利于孩子的成长。

所以建议妈妈们购买一本《辅食每周吃什么》。

辅食每周吃什么

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里面有200多道食谱，每一道辅食谱写得非常的详细，有准备的时间，烹饪的时间，难易指数，还有营养食材需要多少，怎么样做，以及这道食谱里面有什么样的营养。

还有一些在添加辅食的时候，家长容易犯的误区，比如把米汤果汁作为宝宝最初的辅食，用果汁或骨头汤冲调米粉，家长避开误区孩子才能吃得好长得高。

如果妈妈觉得不喜欢看字的话还有视频，妈妈拿到手就能做，做了孩子就能爱吃，吃了孩子就能长得快。

不少妈妈之所以不愿意给孩子做辅食，是因为自己辛苦做了半天，孩子不爱吃，但妈妈们买了这本书，再按照这本书给孩子做食谱，却发现里面的食谱搭配色香味俱全，孩子特别爱吃，而且吃了还能长得快。

购买的妈妈都说跟着这本书给宝宝加辅食，太方便了，而且食谱多，讲解很详细，一看就会了。

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