对于宝宝的辅食，妈妈们可谓上心了，都想着把宝宝喂养得白白胖胖，这也才有成就感。而妈妈们也知道，宝宝的辅食是从6个月后开始，前6个月就是靠母乳喂养。

但是，宝宝的第一口辅食是啥，妈妈们未必知道，以为宝宝能吃辅食就意味着什么都可以吃了。

如果真这么想就错了，宝宝的第一口辅食可不是什么肉呀、鱼呀，应该是高铁米粉。

美国儿科学会营养委员会建议，为宝宝添加辅食时，应该优先添加婴儿强化米粉，然后是红肉泥，适应了再引入水果和蔬菜。

为什么第一口是高铁米粉呢？

因为宝宝6个月之后，母乳中的营养已经不够满足宝宝身体发育所需，以铁质优先，如果长期摄入不足，会引起缺铁性贫 血的。

也正因为宝宝是刚开始添加辅食，他们对辅食还没什么概念，而米粉是专门为宝宝设计的，冲泡方便、营养丰富还容易消化，所以我们选择米粉就对了。

如果觉得自己用肉末熬粥给宝宝喝比较好，那就很容易让妈妈失望，毕竟熬粥一次可熬不了几勺，而且还费时间，每天还发愁熬什么粥给宝宝喝。

宝宝什么时候能吃肉呢？

很多老人家觉得，给宝宝添加肉类就是开荤了，第一次开荤可不能马虎，宝宝爱吃肉才能长更壮实，觉得第一次开荤时间越早越好。

其实，肉类不容易消化，不要过早就孩子添加，但也别太晚了，一般在7个月左右会比较合适。

虽然《中国居民膳食指南2016版》指出：当宝宝满6个月后，肉类辅食就可以出现在宝宝的食品中了。

但是，每个孩子的体质不同，为考虑到孩子的消化能力，阿布提建议先喂养一段时间的高铁米糊，再换其他口味的米糊给孩子吃，比如肉末粥、猪肝粥等。

来看一下宝宝吃肉类辅食的好处

第一、补铁

红肉中的铁质含量比较高，其中以牛肉、猪肝为高，30克中就含有1-1.5mg，而且还容易被人体转化吸收。

第二、营养

肉类所含的蛋白质、维生素等微量元素可以增加人体免疫里，而且蛋白质还是宝宝发育过程中不过缺的物质，适当添加肉类可以让宝宝发育得更好。

每天给宝宝吃多少肉类辅食呢？

肉类辅食虽然很好，但也不是吃得越多越好，宝宝肠胃功能还比较弱，过多吃肉会引起消化不好，而且还可能导致肥胖。

根据《7-24个月婴儿喂养指南》的建议：

6-8个月的宝宝，每天20-30克肉泥；

8-10个月的宝宝，每天50克颗粒状肉末，可锻炼咀嚼能力；

10-12个月的宝宝，每天50-75克肉末，随着月龄增加，肉末不需要太碎了，以增加咀嚼和吞咽能力。

都有哪些肉类适合宝宝呢？

妈妈们不要一看肉类就觉得是猪肉、牛肉哦，肉类其实是分为3大类的，有畜类（猪肉、牛肉、羊肉）、禽类（鸡肉、鸭肉等），还有鱼虾贝类。

其实每种肉都有自己的特点，比如牛肉，它含蛋白质比较高、贝类含脂肪比较低、鱼类含胆固醇比较低，但含钙、锌、铁就比较高、鸭肉中含的维生素A就比较高，鸡肉含B族维生素和铁锌。

所以，妈妈们可以根据宝宝的身体发育特点，适当给宝宝挑选合适的肉类。

宝宝每个月龄吃肉指南：

7个多月的宝宝适合鸡肉、猪肉、牛肉；

8个多月的宝宝适合鸡肝、猪肝、鳕鱼肉；

9个多月的宝宝适合三文鱼肉、鲈鱼肉；

10-12个月宝宝适合因黄花鱼、银鱼、虾、干贝等。

添加肉类时，这些误区要提前了解

①如果宝宝把肉泥吐出来，不代表宝宝不爱吃肉哦，只是宝宝还没适应，宝宝接受新食物一般要尝试5-8次呢，所以妈妈们可以多试几次。

②肉汤是不能代替肉泥的，不要觉得熬成汤让宝宝喝更容易让宝宝吸收。

③1岁以内宝宝辅食，肉泥中不要加入鸡蛋清，要不然容易过敏。

④一些含汞比较高的鱼类先别给宝宝添加，比如罗非鱼、枪鱼、旗鱼等。

⑤肉类虽多，但一次不要添加太多品种，毕竟宝宝还小，适应能力差，过多口味只会让宝宝更难选择，到时候有可以啥都不爱吃了。

最后

每个宝宝都有不一样的饮食习惯，妈妈们想要喂养好宝宝，其实也是自己慢慢实践和摸索中发现的。

文：阿布提说育儿