文/易妈

最近有很多妈妈在问为什么我的孩子四个月了，怎么还不会翻身了？大家都知道的是三翻六坐七爬，可是却没有人知道这一切的发育都基于孩子趴的动作。孩子出生后就可以进行趴卧训练了，所以记住了，孩子的第一大运动不是翻身，而是趴，那么怎么趴才是正确的姿势了？今天易妈就给大家说说关于趴的问题

大运动发展规律

婴儿大运动的发展可以用一句话来总结：“一举头、二抬胸、三翻身、六月坐、七滚八爬”。一般情况下，婴儿的大运动发展都会遵循这个规律，但也存在着个体差异化。崔玉涛曾经说过：“大运动其实就是大肌肉群的参与性运动。一是头颈部、二是躯干部位，三是四肢动作。直到发育完善到我们常见的走和跑。”

而作为这一切运动的开端，趴着是不可缺少的。如何让宝宝在不同月龄进行正确地趴着了？

1个月

1个月的孩子可以在家长的帮助下进行俯趴，在保证安全的前提下，引导孩子抬头数秒。对于这个月龄的孩子，我们能做的就是在孩子清醒并且情绪较好的情况下，让孩子多趴。我们应该注意的是需要把孩子的双手放在下巴下，让孩子颈部得到支撑，也趴的舒服。

2个月

第2个月的孩子，在进行俯趴时，是可以做到抬头45°。也有部分宝宝可以将头和肩膀抬起。我记得易易出院回家第二天洗澡后，就可以把头抬起了。这个动作取决于孩子颈部力量的发展，在这个月龄，对于俯趴姿势，以双手在胸前的趴卧姿势。我们可以使用摇铃玩具引导孩子抬头，锻炼孩子颈部力量和手臂支撑。

3个月

这个月龄的孩子在俯趴时能够很好的把头和肩膀抬起，也可以自如得左右转头。俯趴较好的孩子，在进行竖抱时头向后仰的情况减少。

3个月后，多数家长开始竖抱孩子了 ，我们应当注意在竖抱时，用一只手将孩子的后颈托住，另一只手托住屁股抱起。

可以竖抱了并不代表不用俯趴了。我们应该鼓励孩子多趴，为翻身做好准备。在进行俯趴时，可以让孩子伸手去抓你手里的玩具，增加四肢动作。另外也需要注意俯趴时，引导孩子用手支撑进行抬胸训练，锻炼手臂力量。

4个月

第4个月的宝宝 孩子在俯趴时能够抬头90°，绝大多数孩子能够从俯趴翻身至仰躺。这个月我们需要继续锻炼俯趴，在姿势上手臂应放在正前方，并且使用手掌着地，应该慢慢引导孩子宝宝俯趴利用手臂力量使腹部离开地面。

5个月

5个月大的孩子 已经能够朝不同方向翻身，看见喜欢的玩具也会伸手去拿。这个月，你会发现孩子的手脚变得灵活，仰躺时手可以摸到脚。

5个月的宝宝想让他好好着趴着已经是件困难的事情，我们可以利用玩具来吸引孩子进行翻身，多次的翻身也能锻炼俯趴技巧，或者让孩子趴着玩，单手趴着。需要注意的是，俯趴时手掌着地，引导腹部离地，加强手臂支撑力量，家长可以托住孩子腹部进行俯趴训练。

6个月

6个月的孩子俯趴时手越来越灵活，可以伸手拿到眼前的东西并放进嘴里，大运动发展较好的，可能已经开始匍匐爬行了。我们在这个月龄往往会关注孩子坐的问题，但孩子是否能够独坐，是需要看孩子腰部和背部肌肉力量的发展。千万不要月龄一到就开始训练坐，大运动的发展是水到渠成的，力量足了，自然就可以坐了。如果比较着急，可以开始靠坐和拉坐训练。

这个月的俯趴姿势，你会发现孩子的手不能够老实的放在前面，出现了手肘着地的现象，有的时候会成飞机状，这是四肢动作的发展，为爬行做准备。

7个月

7个月的孩子在俯趴时已经可以抬起腹部了，翻身也越来越频繁了，发展较好孩子，可以连翻，也就是滚，出现匍匐爬行的孩子也会越来越熟练。发展较好的孩子也能够从趴着变成坐着，但腰部力量不好的孩子会出现坐时向后倒的现象。

8个月

8个月的孩子已经开始手膝爬行了，俯趴时腹部可以灵活抬起，手变的越来越灵活，可以自如的转变到坐的姿势，其实大部分孩子在坐之前会进行匍匐爬行甚至手膝爬行。

9-12个月

绝大部分孩子在8个月后都开始了爬行动作，当然在爬的过程中，可以做到手掌着地的趴着，这也开始了从俯趴到爬行的转变，记住是先爬后坐。趴的越多的孩子，在爬行过程中会越灵活，爬的越快。而在9-12个月龄段，我们应该鼓励孩子多进行手膝爬行，尽量让孩子爬够500-800个小时。有句话说，爬的越多越聪明。

以上各个月龄的俯趴技巧，你都掌握了吗？

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我是易妈，一个爱文字的妈妈，有个爱绘本的娃。

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