大多数宝宝们都喜欢水果酸酸甜甜的味道，因此带有水果味道的食物，宝宝们会更喜欢。最近的气候常年干燥，对于敏感的小宝宝们来说，稍不注意补水，皮肤和身体可能都会出现各种不适。

特别是饮食方面，在干燥的气候下，宝宝更容易出现上火、口干舌燥的情况，因此，及时给宝宝补充水分很重要。但是补水并不等同于多喝水，多给宝宝吃一些补水的食物，充分锁住体内的水分，由内而外进行补水才有效果。

水蜜桃苹果银耳露

适合月龄：8月+

银耳向来有“平民燕窝”的美誉，补水和锁水效果一流，对于宝宝们来说，经常食用银耳，有助于滋润肠道，缓解便秘和积食的作用。

今天我们将会用银耳、黄桃以及苹果来制作一道清润解渴的宝宝辅食，不用放一粒糖，全凭天然的水果清香和甘甜，尝起来一样清甜可口，润肺舒心。做法也很简单，现在我们一起来制作吧！

食材清单

食材表：黄桃 50克，苹果 50克，银耳 5克

（所有食材用量根据宝宝适量而定）

制作步骤

1、先煮银耳，黄桃、苹果切碎。

2、加入搅拌机搅拌。

3、将煮好的银耳放入搅拌机搅拌。

4、倒入搅拌好的银耳汁，小火煮10分钟即可。

5、完成

温馨提示

》如果宝宝喜欢银耳胶质的口感，提前浸泡久一些，让银耳充分吸收水分，煮起来也会更加绵滑。

》可以根据宝宝的口味喜好，更换与银耳搭配的水果，例如可以换成雪梨、橙子、火龙果等等，同样适合。

营养说明

》苹果当中含有多种有益维生素、矿物质、纤维素等，以及丰富的锌元素。锌对宝宝生长发育有重要作用，特别有助于增强孩子的记忆力和免疫能力。另外，苹果有助于加强肠道蠕动，促进消化吸收，还能缓解宝宝腹泻的状况。

》银耳除了含有丰富的膳食纤维和胶质外，还含有丰富的维生素D，能够防止钙质流失，防止宝宝低钙血症，促进宝宝的骨骼发育，对于宝宝的生长发育是很有益处的。

》水蜜桃味道香甜，水分含量多，同时还含有丰富的维生素和微量元素，能够生津止渴、及时为宝宝在运动后及时补充能量和水分，有助于维护肠道健康和促进身体发育。