对于有了孩子的家长来说，孩子好好吃饭，吃的身体健康，吃的个子高高，是重中之重。可是，很多孩子在吃饭这件事上真是让家长愁秃了头。

有些孩子一口菜都不吃，饭碗里只要看到一个菜渣子，就会把饭碗推开。

有些孩子一口肉都不吃，就算妈妈把肉剁成末放在饭里，孩子也能一个个挑出来。

还有些孩子不爱吃水果，即便妈妈把水果打成汁也不吃。

孩子拒食、偏食、挑食等各种不好的饮食习惯，让家长束手无策。想让孩子营养均衡、健康生长，怎么就这么难呢？

我的小侄女4岁了，上幼儿园中班，可是看起来还没小班的孩子长得高，长得壮实，特别瘦小，原因就是不好好吃饭，特别挑食，这可急坏了家人。

原本以为孩子是不是肠胃不好，身体出现了什么问题，可是在家住了一段时间，才发现问题所在。

孩子不好好吃饭的原因大多都在家长

我在家的那段时间，发现小侄女特别爱吃零食，弟媳给孩子买了好多像馍片、薯片、雪饼、饼干等零食，孩子玩一会就要吃零食。等到了饭时，饭端上桌子，孩子吃两口，或者直接说不吃。

看吧，零食都吃饱了，孩子当然不好好吃饭了。

小侄女不好好吃饭，据我观察，还有一个原因，就是弟媳做的饭不可口，弟媳觉得让小孩吃太多盐和调味品不好，所以给孩子的饭菜很少放盐和调味品。可以说孩子每天吃的饭菜都是寡然无味的，当然孩子不爱吃了。

眼看同龄孩子个子越来越高，身体越来越棒，而小侄女却越来越瘦，弟媳心里也着急起来了。

弟媳带着小侄女去医院检查了几次，医生说的话都差不多，都说要少给孩子吃零食，要合理膳食、营养搭配。医生建议可以买几本儿童食谱的书，照着书上的食谱给孩子做。毕竟书上的食谱花样多、营养搭配均衡，照着书上的食谱做出来的饭菜色香味方面也都更好。

听了医生的话，弟媳回家就买了一套宝宝食谱的书。同时还做了以下准备。

一套儿童专用餐具

弟媳带着孩子精心给孩子挑选了一套儿童餐具，回来后，小侄女可开心了，让家里每个人都看了她的新餐具，并告诉大家，这是她自己挑选的。我们都夸她眼光好，挑得好看。小侄女主动说以后要用她的餐具好好吃饭。

儿童餐具一般都有可爱的卡 通体图案，颜色鲜艳，造型精致，大小也是根据孩子的手型而设计的。这些都会对孩子的视觉形成刺 激动，吸引孩子的注意力，在好奇心的驱使下，孩子自然就愿意坐下来吃饭了。

让孩子选择一套自己喜欢的儿童餐具，有助于提高孩子吃饭的兴趣。

减少零食量

以前在家，不管是不是要吃饭了，只要孩子说饿要吃零食，弟媳就给孩子吃。

听了医生的话后，弟媳开始控制孩子的零食量，和孩子约定好每天只可以在下午三四点时吃一次零食。

而且，把那些薯片、膨化食物、果冻、饮料等不健康的零食换成了坚果、山楂、酸奶等健康的零食。

孩子对零食当然没有抵抗力了，这一点上需要家长把关，控制孩子零食量的摄入。

想想饭前半小时孩子吃了很多零食，到饭点了，还有胃口再吃饭吗？还会乖乖坐到饭桌前吗？当然不会。

改变烹调方式

弟媳以前给孩子做的饭菜，口味单一、样式单一，加上没有盐等调味料，孩子不喜欢吃。

自从买了医生推荐的儿童食谱后，每天都按照食谱安排孩子的三餐。

弟媳说以前想着每天照食谱给孩子做饭得多累，得花多少时间。可是照着做了一段时间才发现，太省时间、太简单了。

有了这个儿童食谱，不用再想每天给孩子做什么了，食谱中有几百种不同食材的搭配和做法，每天照着做，不但不浪费时间，反而更省心、省时了。

照着食谱做出来的饭菜孩子也比以前爱吃了，有时候一碗吃完还不够，要再来一碗。

让弟媳更开心的是，经过几个月的食谱调整后，孩子不再像原来那么挑食了，饭量也明显增加了，一称体重，竟然涨了4斤，个子也涨了5厘米。

这可把全家人高兴坏了。孩子不挑食了，好好吃饭、不生病、好好长身体，这可是家长的心愿呀。

说起来，这儿童食谱在期间起了很大的作用，我们都很感激去带孩子看病时，医生给推荐的这套儿童食谱。不用让孩子吃药、不用花太多钱，却帮我们解决了孩子好好吃饭这个大问题。

很多认识小侄女的家长看到几个月内孩子的变化，都在问我们诀窍，让我们分享经验。

我把医生给我们推荐的这套儿童食谱《0-6岁儿童营养长高食谱》也推荐给大家，希望可以帮到更多不好好吃饭的孩子。

这套食谱分三册，分别是《0-6岁宝宝食谱》、《儿童长高食谱》和《儿童营养早餐》。

图文并茂，步骤详细，操作简单，一看就会。

可以说这套书包含了孩子6岁之前饮食方面的所有问题。

为什么孩子食欲不好？

哪些食物吃了能让孩子更有食欲？

为什么孩子总生病？

什么影响着孩子的免 疫 力？

常吃哪些食物能让孩子更聪明？

哪些食物对孩子视力好？

要想孩子个子长得快，该怎么吃？

......

这些问题在这套书中都能找到答案，可以说是家长育儿的必 备 书。

如果家长觉得看文字不方便，也可以拿手机扫着看视 频，可以边看，边照着做，一学就会。

家有孩子的家长，为了孩子的健康，为了孩子好好吃饭，有个好身体，建议入手一套。几十块钱就可以解决每天给孩子三餐吃什么的困惑，真是太值了。

链接我放下面了，有需要的家长自己直接点开就可以看详情入手。

儿童营养长高食谱

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孩子吃好、身体好，长个大个子，是每个家长的心愿，希望我推荐的儿童食谱能解决您家孩子不好好吃饭、挑食、肠胃不好、不长个子等问题。

让孩子有个好身体，从这套食谱开始，做营养搭配合理、色香味俱全的饭菜，让您家孩子爱上吃饭。