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我是汤圆妈妈，一名高级育婴师和营养师，也是3岁孩子的妈妈，多年从事育儿工作，热衷于给妈妈科普育儿经验，宝宝健康咨询。

宝宝厌食，是普遍性现象，主要体现为宝宝没食欲，偏食、挑食、食之无味、腹胀、大便干结、舌苔白等，如果父母发现宝宝有这些现象，就要注意了，通过厌食推拿方法，可以达到健脾和胃、促消化吸收的作用，在这里，整理了厌食推拿图解，相信对每个爸爸妈妈都有帮助

1、运内八卦 100-300次

位置：内八卦位于手掌面，以掌心为圆心，从圆心之中指横纹内2/3和外1/3交界点为半径，作画圈状。

手法：以图中黑点为起点，做顺时针作画圆，什么是运呢？感觉就是接触皮肤，又不产生压力，又像是悬空，可以想象下，八卦那种味道。

作用：形滞销食，食欲不振等病症。

2、揉板门 300次

位置：板门位置在拇指下。

手法：掌面大鱼际肌之中点，重按有酸麻感，为胃全息反应点。

作用：清胃热、止吐泻、健脾和胃、消食化滞、通调三焦之气，对脾胃运化不足导致的积食、消化不良，宝宝胃动力不足等问题，都有效果。

3、清补脾 300次

位置：脾经位于大拇指桡侧，赤白肉交际处。

手法：把宝宝拇指弯曲，再来回推。

作用：健脾胃、补血气，缓解脾胃虚弱、因为气血不足引起的食欲不振、消化不良等症。

4、清胃经 300次

位置：胃经穴在大拇指靠近掌端的第1节，注意，可不是整个大拇指。

手法：从腕横纹向大拇指指根推就是清胃经了。

作用：清中焦之湿热，和胃降逆，泻胃火、除烦止渴等。

5、清大肠 100-300次

位置：位于食指桡侧面，食指间至虎口成一条直线。

手法：托住孩子手掌，暴露桡侧缘，用另一只手的拇指螺纹面，从孩子手掌虎口推向食指指尖。

作用：清利肠腑、除湿热、导积滞，多用于治疗便秘、食积等症。

6、推小横纹（四横纹） 1-2分钟

位置：四横纹位于四指掌指间关节横纹处。

手法：用拇指桡侧缘或食、中指螺纹面，在穴位上作直线推动。

作用：消胀（腹胀）、退热（口舌生疮、脾胃之热）、散结。

7、掐大四横纹（四缝穴） 1-2分钟

位置：四横纹位于四指第一指间关节横纹处。

手法：用拇指逐个掐揉，掐一揉三。

作用：消食导滞、祛痰化积，对食欲不振、疳积、腹泻、腹胀、腹痛等，有很好的调理作用。

8、摩中脘 1-2分钟

位置：中脘位于肚脐直上4寸。

手法：用一手大鱼际着力按摩该穴位。

作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、便秘、疳积等症。

9、摩腹 1-2分钟

手法：采用顺时针按摩，使大便沿升结肠、橫结肠、降结肠的方向运动，这个按摩要坚持。孩子稍大点，可以用揉腹的方式，即有一定的渗透力进行。

作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、便秘、疳积等症。

10、足三里 2分钟

位置：足三里位置在外膝眼下3寸，胫骨旁1寸。

手法：用拇指按揉该穴（一边一分钟）。

作用：足三里最重要的保健穴位，按揉足三里可健脾和胃、调中理气、通络导滞，如果孩子脾胃不好，消化差，按足三里有调理作用。

11、捏脊 3-5遍

位置：后背正中，整个脊柱，从大椎开始，至长强成一条直线。

手法：由下往上，提捏孩子脊旁1.5寸处3-5遍，每捏3次，向上提一次。

作用：捏脊可以促进孩子脾胃消化，避免肠胃积食。

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