上周六我跟大家分享了亲子沟通五步法，其中第一步就是建立良好的亲子关系。假如亲子关系不好，和孩子沟通时让孩子接受我们的建议和想法是很难的。如果亲子关系良好，可能你的语言没有那么优美，说的也未必那么合适，但是孩子能听得进去也愿意接受。如果亲子关系本来就很紧张，即使你说得很正确、很对、很有道理，在他（她）听来也许能听出敌意、听出控制、听出不舒适的感觉，所以建立良好的亲子关系是有效沟通的前提。

邀请您做一个体验。假如您是孩子遇到了一个困惑，比如：这次考试没考好，考了80分，想象爸爸或者是妈妈像专家一样，以过来人自居，我吃的盐比你吃的饭多，我过的桥比你走的路多，爸爸或者妈妈用命令的语气告诉你，你应该怎么样，你必须怎么样，听到这些你的感受是什么？你愿意听吗？此刻对于你的困惑你又产生什么新的想法？

接下来再邀请您做这样一个体验，同样是上面那个困惑，想象一下：爸爸妈妈在你旁边像朋友一样陪伴着你，感受着你的感受，懂得你的心情，和你一起散步，一起去这里看看，去那里看看，从不同的角度去看风景，在这个过程中或许没有太多的言语，却总是能让你感受到默默的支持，这时候你的感受是什么？对于刚开始的困惑又有什么样的想法？

同样的困惑父母不同的沟通方式给孩子带来的感受是截然不同的。如果我们以专家的姿态自居，把我们认为无比正确的道理传授给孩子，他（她）很可能不接受，如果我们换一种姿态，以朋友的姿态陪伴他（她）去探索，去发现，让他（她）觉得遇到困难的时候，有家人的支持和鼓励，让他（她）自己有力量去找到解决问题的方法。

如何建立良好的亲子关系？

一方面就是我们的外在表现。比如：我们在和孩子相处的过程中，一定要注意我们的行为、语言、表情、语气等方面，特别是孩子遇到了困惑以后，父母语言上的指责、否定、打压、攻击、讽刺、打骂等等方式容易招致孩子的反抗，也就是出现了我们说什么孩子都不听，甚至还有可能顶嘴。为此我们一定要和孩子站在一起去战胜困难，而不是和问题站在一起去打败孩子。

另一方面就是我们内在的状态。我们和孩子相处的时候是一种什么样的状态，我们要做到的就是去相信孩子、去欣赏孩子、去好奇孩子、去尊重孩子，如果我们真的相信孩子能行，也许我们会觉得他（她）这一次的失误是成长的必经之路，从这个过程中可以吸取经验和教训，可以在后面做得更好，或许我们会觉得人生都是螺旋式上升的，孩子偶尔跌入人生的低谷是为了更好的上升。其实我们内在的状态真的会影响孩子外在的行为和语言，也会影响亲子关系！

讲师： 赵敏 文案：张红荣

文自《沧州前程心理 ——幸福课堂》

赵敏简介：

亲子教练

高效学习指导师

国家二级心理咨询师

擅长青少年心理咨询、高效学习辅导、亲子关系咨询、婚姻情感咨询。