做父母的都希望自家的娃能够拥有两条吸人眼球的大长腿，但娃的身高70%是遗传自父母，剩下的30%则是因营养、运动情况等其他因素而定了。正因如此，多数宝妈都不想错过孩子快速生长的最佳时间段，想让孩子在该长的时间里能快速“往上窜”。

孩子猛窜个头的“猛长期”

人的一生至少有两次窜个头的“猛长期”，第一次时在出生后的第一年，第二次时在青春期左右，这两个时期孩子发育迅猛，个头快速长高，几天不见就像换了个人。

据权威部门报道，现在孩子青春期猛长的平均时间又提前了两年，即女孩又原来的12-16岁提前到10-14岁，男孩则由14-18岁提前到12-16岁，这是因为近些年来孩子的饮食营养更加丰富了，因此孩子各项器官发育和以前比起来也更趋于成熟。但因为孩子个体差异和生长环境不同，孩子青春期时能增高多少，并没有统一的标准。

无论是男娃还是女孩，在“猛长期”来临时，都会给父母释放各种“信号”，家长们只要把握住孩子释放的信息，并针对性的进行各种营养补充和运动，就能抓住这一关键时期，给孩子多多拔高。

1、突然变懒

孩子快速生长阶段，对身体体能消耗较多，因此孩子会出现犯困、乏力的情况，孩子快长时间段，家长不要给孩子太多学习压力，一定要留出充足的睡觉时间，让其在晚间得到充分的休息和调整，晚上也是一天中长得最快的时间点，因此保证优质的睡眠更加重要。

建议：给孩子制定合理的时间规划，定点上床，学习上不要过分施压，让其保持平和、良好的情绪，这些都是快速窜高的前提。

2、经常买新鞋

没有进入“疯长”期的孩子，鞋子更换频率是1年1-2次，但如果刚买的新鞋，春天穿还稍微大一点，到秋天就顶脚了，或者是穿了俩月就挤脚了，这都证明孩子在快速长个子，因为身高和脚的大小是成正比的，身高长，那脚丫自然也就跟着变大了。

建议：孩子运动量比较大，鞋子一定要挑选舒适透气的，另外孩子生长速度加快，鞋子更新速度一定要跟上，不能给孩子穿小鞋或者过大的鞋子，这些都不利于孩子足部发育。

3、吃嘛嘛香

开始长个的孩子，食欲突然变好，而且食量大增，有时候比大人吃的还要多，饭桌上的饭菜以前还挑拣着吃，这个阶段基本都是给啥吃啥，这说明孩子到了猛长时期了。

建议：这个阶段宝妈在饮食上应该给孩子做下调整，如多吃瘦肉、蛋、奶、新鲜果蔬等食物，这时期不用给孩子吃大补的营养补品、保健或者垃圾食品等，因为这些物质多含有激素，可能会导致孩子骨垢线闭合提前，反而让孩子长不高。

​4、经常喊腿疼

有的孩子到了长个子的年龄，会经常感觉到腿有点疼，但是过了一会儿又没事了。排除其它影响因素，那孩子正在经历“拔高似”的生长，这时骨骼肌肉的拉伸会造成孩子短暂的疼痛。

建议：如果孩子疼痛频繁，建议去医院咨询一下，看是否需要补充营养素。如果只是偶尔疼痛，家长只需要在饮食上注意营养全面就OK了。

如果家长觉得孩子的身高不太理想，还可以去相关机构给孩子做一下骨龄测试，看下孩子的骨骼发育情况，并听取医生的建议制定一些合理的干预方案，虽说身高遗传因素占一大部分，但可以肯定的是，后天的营养、运动、作息等因素也会对身高有明显的影响，所以，想让孩子有个理想的身高，家长们千万不要错过孩子的猛长期哦。

互动：你家孩子长得最快的一年长高了多少呢？欢迎在评论区留言分享。

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