一般情况下，正常新生儿体内总铁量约有300mg左右，基本可满足出生后4个月内婴儿对铁的需求。

但是在4～5个月后，婴儿身体铁储备逐渐消耗，且随着生长铁的需求量也在增加。

母乳中的铁不能满足婴幼儿对铁的需求，6月龄～2岁最易发生缺铁性贫血，宝宝急需从膳食中或通过补充剂摄入铁。

食补一直是妈妈们喜欢的补铁方式。

1、在妈妈肚子里

在宝宝4个月以前，他身体里边的的铁基本都由孕期妈妈供应而来！所以准妈妈们在孕期要多吃含铁量高的食物，避免孕期贫血！

2、4个月以内

乳汁和奶粉中的铁元素并不多，其实是用的宝宝体内储存的铁，会慢慢消耗掉，所以满4个月的宝宝就要开始补铁了；这个时期的宝宝还会吃配方奶粉，在奶量正常的情况下，双管齐下，完全可以满足4个月内宝宝对铁的需求。

3、4-5个月以后

4个月以上的宝宝，单纯喝奶来补铁怕是不够！远远不够！要优先添加富含铁的辅食，如强化铁的宝宝米粉。宝宝辅食添加开始的时间最早不得早于4个月，一般建议从满6个月龄开始添加辅食。

补铁佳选，这些食物快快吃起来~

补铁的食物请参照下列表格。这些食物快快吃起来吧！

（图片点击可放大）

还要跟大家提醒一句：不要再用铁锅炖菜了，因为铁锅中的铁是无机铁，很难被吸收进入人体！