无论是咿呀学语的宝宝，还是活泼好动的宝宝，在宝爸宝妈眼里都是天下最珍贵的宝贝。但在孩子出生后，新手父母必然会面临一个问题，那就是如何哄睡。

说句实话，如何让这个好奇的小生命安安稳稳睡上一觉，对于“带娃小白”来说确实是个难题，不过解决这个问题之后，宝爸宝妈们就会发现这只是无数个疑问的开始而已。

比如有的宝宝睡觉会踢被子、有的宝宝爱出汗等等，这些在睡眠中附带的“小问题”，经常会弄得宝爸宝妈们焦头烂额。

妈妈的烦心事：宝宝睡着后，被子枕头总会汗湿一大块

于娜在怀孕期间过得比较辛苦，所以自从儿子贝贝来到这个家开始，就受到了家人极大的关注。于娜甚至辞去了原本的工作，就是为了更好地照料孩子。

不过，当宝宝4个月的时候，她无意间发现孩子睡觉时总是爱出汗，枕巾和褥子每次都要浸湿一大块。

于娜有些不明白，宝宝这么小正是发育的黄金时期，要是因为睡眠质量不好而长不高，那岂不是耽误了孩子吗？

为啥小宝宝睡觉总是“满头汗”？

在生活中，像于娜家这样的宝宝还有很多，而面对孩子频繁出汗的情况时，不少家长都会忍不住开始担忧，是不是自己在某些方面没有照顾到位。事实上，出现这种情况的主要原因有四个，父母们还是要重视起来才好。

一般来说，宝宝正处于发育阶段，新陈代谢相较于成年人都比较旺盛。如果卧室内温度过高，那么他们的头部、后背等位置很容易就会出汗，所以我们经常看见孩子满头汗珠。

而除了大家知道的室内温度过高外，还有其他3个原因家长可以了解一下。

小家伙们在“满头汗”的背后，还有另外三个原因

★所穿的睡衣，盖的被子过于厚实

在同样的温度下，小婴儿由于对温度调节能力不好，产热的速度也更快。

而孩子感到热后，就会通过出头部或者颈部来排热，所以若是宝爸宝妈怕孩子冷而给他盖厚被子、穿厚睡衣，他们必然会被“捂”出汗了。

★宝宝的情绪还处在兴奋状态

孩子睡前太兴奋的话会影响体温调节中枢，所以小朋友就会变得十分容易出汗。

除此之外，睡前太兴奋，会让大脑长时间处于兴奋状态下，睡着后难以进入深度睡眠，除了出汗，还伴随着频繁出现踢被子、睡眠不实、翻身等现象。

★在睡前喝水或者吃了东西出现

有的家长喜欢让孩子在睡前喝点奶，或者吃点东西，觉得这样他们晚上才不至于饿醒。

虽然这些食物的量不是很多，但食物会加速汗液的分泌，容易造成在睡梦中出汗的情况。

因此，睡觉前家长要对孩子进行安抚，尽量不要吃东西。

当宝宝开始频繁出汗，家长要做好应对准备

首先宝爸宝妈要注意室内的温度，最佳温度在20-24℃左右，注意通风换气。尤其是北方供暖的冬季和炎热的夏季，把孩子闷在屋子里还穿着厚厚的衣服，不出汗才奇怪。

其次，家长在睡衣的选择上也要注意，最好是选纯棉面料，透气性好还吸汗的材质。另外，被子不要太大太厚，更不要和大人盖一个。而且不管是被子还是睡衣，使用后可以试试孩子后背的温度，保持温暖又干燥的情况是最为恰当的。

除以上方法之外，家长还要给孩子提供一个舒适的睡眠环境，再附赠一个睡前缓冲的过程——比如听故事、聊天、看绘本等等，这样更容易帮助他们稳定情绪。

结语：

当然，如果家长在试过以上方法后，孩子在睡梦中依旧出汗的同时还伴有哭闹、睡眠不稳等其他与往日不同的现象存在时，家长还是要提起精神来，必要时寻找专业人士帮忙。

每日一问：你家宝宝在睡觉时容易出汗吗？