董新敏是刚毕业的大学生，近期，她遇到了一件比较尴尬的事情，在开会的时候，她的肚子总会发出咕咕的响声，当大家听到声音都把目光投射到她的身上的时候，她恨不得挖个坑钻进地里面去。有的时候，她的肚子不但咕咕叫，还忍不住会当众放屁，周围的人迅速捂住鼻子，这让新敏感觉到十分的难堪。

她十分困惑，到底是什么原因导致自己会出现这样的状况呢？相信有很多小伙伴也出现过这样的情况，自己并不饥饿，但是肠胃总是发出“咕咕”的巨响，而且还总是频繁放屁，令人非常尴尬，如果你也遇到这样的问题，就该好好看看这篇文章了。

一、肚子总是发出咕咕的响声，放屁还增多，什么原因？

1.饮食方式不正确

首先这和我们的饮食方式有关。

（1）吃饭的时候喜欢说话

以前我们吃饭的时候，父母总让我们吃饭的时候不要说话，因为吃饭的时候，我们需要细细咀嚼食物，若是开口说话，就会造成大量气体顺着嘴巴进入消化系统，当肠胃进行消化的时候，这些气体就会发出咕咕的响声。

（2）进食的速度过快

如果进食的速度过快，也有可能会导致肚子里的气体越来越多，从而增加放屁的数量。有一些人吃饭，两三分钟就吃完了，食物还没有经过仔细的咀嚼，就吞入了肠胃里面，在这个过程中，大量的空气也一并流入了肚子里，在肠道内不断运动，所以就发出了咕咕的响声。

最后，这些气体会从肠道里面排出去，人也就会频繁地放屁了

（3）吃的食物容易产气

其次，这种现象和吃的食物也有很大的关系。如果人吃了高蛋白高淀粉食物，就十分容易产生气体，比如红薯，土豆，淮山等高淀粉食物，这一些食物吃进肚子里面以后，会产生大量的气体。

同时，许多豆制品比如豆浆，豆腐在消化系统内许多菌群的作用下，也会释放出大量的气体，肠道也十分容易发出咕咕的响声。还有一些碳酸饮料，喝入肠胃里面以后，不但容易打嗝，也容易让肠道发出巨响。

出现这样的情况，只需要减少豆类、高淀粉食物的摄入就可以了，可以吃一些素类食物，这样就不会发生如此尴尬的情况。这些素食经过肠道消化以后，肠道里面会存在一些代谢的废物，还有一些食物的残渣，他们会和肠道里面的菌群发生反应，但是不会产生大量的气体。

（4）太过饥饿

还有一类原因就是我们比较常见的原因了。当人肚子饿的时候，肠道里面没有任何食物。当肠道里面没有食物与之结合的时候，就会产生大量的气体，所以肠道就会发出咕咕的巨响，这也就是为什么人的肚子越饿，肚子的响声也就越大的原因。

2.压力过大

现在人们的生活脚步加快了很多，人的压力变得越来越大，他们的内心隐藏着太多的心事，人们难以把内心的想法表达出来，内心难以释放，久而久之，他们的肠胃消化系统就出现了絮乱，所以肠道发出了咕咕的响声，也很容易出现频繁放屁的现象。

如果是这些原因造成的频繁放屁并发出咕咕响声，那么他们可以经过接触大自然，多看绿色植物，放松心情的方法来改善这种状况。

二、以下情况也可诱发肠鸣

然而有的人肠胃发出咕咕的叫声，不是因为饥饿的原因导致的，而是因为患上了某种疾病，身体所发出的信号，具体有哪些呢？我们一起来看一看吧。

1.不良情绪影响肠胃的消化。

在生活中，我们难免会遇到各种琐事，这个时候人就会产生各种各样的情绪，人的压力就会比较大。如果人比较生气时吃饭的话，这会会让肠胃的消化功能变弱，从而给我们的消化系统运转造成很大的影响，因此，当我们比较生气的时候进食，肠胃是会发出巨大的鸣叫声的。

所以我们尽量不要带着负面情绪来进食。在进食的时候，可以保持愉快的心情，放一些舒缓的音乐，一边进食，一边听听美妙的音乐，这会非常有利于肠胃的消化。

2.患有肠胃疾病的人

这类人吃食物时要非常的小心，如果吃到不好的食物，或者是因为进食的方法不对，都有可能伤害到脆弱的肠胃，会让肠道的消化受到进一步的影响，那么人就容易出现肚子疼，放屁，胀气等现象，最后也会发出肠鸣声。

所以说，当我们的肚子一直叫，并且频繁放屁的时候，很有可能是肠胃出现了问题。在肠胃出现腹胀的时候，这代表肠道已经堆积了比较多的气体，所以身体里面的肚子会一直在叫，而且频繁放屁。

如果不是因为饥饿，而是单单听到肠胃发出响声，而且没有其他任何的症状，这一般是因为肠道的消化不良而引起的。这个时候肠胃里面已经积累了过多的气体，它们难以排出去，所以肠胃肠就发出了巨大的响声。

有的人还会感觉到肚子疼，一般来说，腹胀不是单独出现的，它通常是伴随着某些疾病而出现的，出现腹胀的原因有很多，如果我们不但频繁放屁，而且还肚子疼、肠鸣，我们就要及时到医院进行检查了。

3.急性肠胃炎

有的人频繁放屁，并且肚子咕咕叫，是因为得了急性肠胃炎。此类患者一般会觉得肠子会在肚子里面进行翻滚，医生表示，这种情况一般是得了急性肠炎或者有腹泻的疾病，还有的人是因为肠胃消化不良，所以才出现了这样的情况。

4.吃了肠胃难以接受的食物

有的人是因为吃了肠胃难以接受的食物，所以发出了巨响，还有频繁放屁的现象，比如一些乳糖不耐受的人，因为喝下了甜牛奶，所以他们想呕吐，拉肚子，这个时候肚子就会发出巨大的响声，而且他们还会不断的放屁，这通常都是由于肠道的菌群失衡引起的，出现此类情况，应该补充一些益生菌，促进肠胃的蠕动。

5.肠梗阻

如果我们总能听到肠鸣，而且肠鸣维持的次数较多，时间较长，而且声音非常的响亮，甚至有点像金属的声音，这代表肠胃已经出现了严重的排气不畅了，甚至有可能是肠梗阻的情况。

出现急性肠梗阻，人会感觉到想吐、肚子胀、恶心、肚子痛，也没有办法把便便排出去。这种情况还是比较危险的。严重的话还可能会因为肠道组织缺血、麻痹而坏死，甚至危及生命，所以当我们出现这种情况的时候，一定要及时到医院进行就诊。

三、肠鸣音的作用

一般而言，肠胃大概需要四到六个小时才能将食物进行排空，在此过程中，胃液会不停地进行分泌，肠胃就会误以为是自己的胃动力不足，所以它会加大力度进行收缩，最后也就出现了饥饿收缩的情况。

而这一个信号也会发送到大脑，人也就会感觉到饥饿了。所以，当我们听到咕咕叫的声音的时候，是肠胃在告诉我们，我们需要吃东西了。

有的时候肚子会叫个不停，但是人并没有感觉到有饥饿感，很多人以为是肠胃不饿了，其实不是这样的。

这是因为饥饿收缩具有周期性，在饥饿的情况下，肠胃会大幅收缩，但这个时间会维持在30分钟左右，如果肠胃过长时间收缩，肌肉会十分疲劳，所以他们需要休息一下，人们自然也就没有饥饿感了。可当他们再一次看到美味食物的时候，肠胃里面的胃酸就会大量开始分泌，肠胃又开始大幅收缩，肚子也就又开始咕咕叫了。

而这种肚子咕咕的声音在医学上被称为肠鸣音。很多人觉得肠鸣非常尴尬，但是肠鸣音有一定的作用，比如它可以判断我们的肠胃有没有正常地进行蠕动，如果不出现肠鸣，我们才应该感到焦虑。

试想一下，若是没有了肠鸣，我们就该考虑自己的肠道为什么变得没有活力了，它没有办法通过蠕动来推动肠道里面的食物进行消化，那么食物就会不断地产生气体。更为糟糕的是，肠不鸣了，还有可能会让肠道破裂，这种情况就需要进手术台开刀进行手术处理了。

四、肠鸣音、放屁多，该怎么办？

虽然有肠鸣，但适当的放屁，对身体还是有一定的好处的，但是，频繁放屁，不断的发出肠鸣音，还是不太雅观，这会让人感到十分的尴尬。那么，我们如何才能避免这种现象的发生呢？最重要的就是正确选择食物。

1.少吃易产生气体的食物

首先，我们要合理地选择食物，少吃易产生气体的食物，比如高蛋白质、高淀粉类食物，这类食物不太好消化，还容易让肠胃堆积过多的气体。

当肠道里面的气体越堆越多，就容易发出肠鸣音，也会出现频繁放屁的情况，所以我们要尽量避免吃此类食物，也不要吃高热量、高油腻的食物，这会给食物肠胃带来负担，而且放出来的屁不但多，而且还特别臭，让人感觉更尴尬。另外，地瓜，洋葱，芋头等容易胀气的食物也要少吃。

2.过甜的食物也不要吃

其次，过甜的食物也不要吃。像含有奶油的蛋糕，甜甜圈，还有奶油糖果，这些食物都属于高糖食物，吃得过多容易让肠胃湿滞，也会产生严重的消化不良症状。

3.冰冷的食物也少吃

最后，也不要吃冰冷的食物，因为冰冷的食物会让肠胃变得更加的虚寒，人会有消化不良的症状出现，也容易拉肚子，产生胀气，像冰棍或者是冰镇西瓜，这类食物，我们都要少吃。

总结：

频繁放屁，肚子咕咕叫，这很有可能是肠道的疾病所致的，如果不是经常出现这种情况，我们也不用过于担心，因为这是很正常的生理现象，想要改善这种情况，我们可以在吃饭以后散散步，多看看绿色植物，放松心情，这对于肠胃的消化是有很好的帮助的。其次，我们可以每天顺时针地按揉肚子。减轻肚子、肠胃不适的现象。

如果是频繁地出现这种情况的话，甚至还伴有腹胀的情况出现的时候，有可能是身体对我们发出的提示信号，我们一定要擦亮眼睛，及时到医院里面进行体检，并在医生的指导下改善好自己的肠胃。