一滴精十滴血，一部分认为精液释放的越多，身体越虚弱。网上关于精子的传言有很多，说男性一生中只能射精6000次，省着用才能长寿，那这到底有没有科学依据呢。

一滴精十滴血有没有科学依据？

一滴精10滴血，说明精液很珍贵，并不是说精液是由血液转变而来的。其实男性的精液是由精子和精浆组合的，精子在睾丸中生成，睾丸时时刻刻都在运转，因此精子会不断生成。精液由前列腺、尿道球腺以及精囊腺等分泌出的液体混合的，其中含有营养成分如蛋白质氨基酸，而且也含有一定量的矿物质和脂肪，其主要作用是为精子提供养分。精子的主要作用是进入女性体内，跟卵子相结合生成受精卵，然后形成胎儿。血液的作用是运输，能携带氧气和营养运输到身体每一个部位，把这些垃圾和废气运输到特定器官，然后排出体外。由此可见，生成精子的器官和造血系统根本不是一回事，也就是说一滴精10滴血的说法没有任何科学依据。

如何保持精子活力？

1、积极控制体重

男性身体过度肥胖时会升高腹股沟处温度，生精细胞生长受到一定损害，从而引起男性不育。因此男性需积极控制体重，避免身体肥胖，这样才能提高精子质量。男性要注意运动强度适中，不能做剧烈运动，以免升高睾丸温度，反而会破坏生精细胞生成。

2、必须戒烟戒酒

烟草中含有很多化学物质和致癌物，会降低睾丸激素分泌，减弱精子质量。另外男性酗酒也会下降精子质量，影响精子存活率。因此必须戒烟戒酒。

3、远离高温潮湿环境

精子生成对温度有很高的要求，一般需比体温低2~3℃。若经常蒸桑拿或洗热水澡，会使得睾丸处于高温环境，影响精子生成，破坏精子生存环境，从而降低精子活性，引起死精症和少精症。

4、保持心情愉悦

精神压力过大、情绪暴躁、过度紧张或焦虑等，不仅仅影响身体健康，而且不利于精子生长。男性要学会减轻压力，正确面对得与失，不要给自己定太高的目标。

5、避免电子产品接触下半身

部分男性习惯工作时，把笔记本电脑放在膝盖上或手机放在裤兜中，这样会升高阴囊温度，使得生精细胞受到损伤，因此电子产品需远离阴囊部位。

温馨提示

男性要减少泡澡的次数，不能穿紧身不透气的裤子，推荐宽大纯棉的内裤，避免阴囊受到干扰，这样才能促进精子生成。远离塑化剂，因为此类物质会抑制睾丸酮生成，降低精液质量，所以不要吃用塑料袋或保鲜膜包装的热食。多补充含锌和硒的食物，因为精子代谢依赖营养物质，可以从动物肝脏、瘦肉海产品以及动物内脏和蛋类中获取。多吃含蛋白质食物，因为蛋白质是精子和精液必不可少的成分，一旦体内缺乏就会降低精子质量和活力，可以从鸡蛋、奶类和豆制品中获取。

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参考资料：

1、《一滴精十滴血，男人要长寿就得“省着用”？原来一直被骗多年 》，漫说健康，2020-07-18

2、《如何提高精子质量？日常生活多注意这8点，简单又实用》，好怀好生， 2020-07-14