本文原创丨乖妈

小时候，父母有没有在晚上对你说过这句话，“开灯睡觉长不高”，然后无情地关上了灯……

相信你一定觉得是父母为了省点电，吓唬孩子才这样说，毕竟像“你再哭，大灰狼就来叼你了”的话，父母没少说。

绝大多数人睡觉时都会关灯，但有了孩子以后，晚上孩子闹夜必须开灯，一关灯就哭闹个不停。这时候，身为父母才会思考这个问题：“开灯睡觉”和“生长发育”到底有没有关系呢？

喜欢开灯睡觉的孩子长不高吗？并不是吓唬孩子，父母要了解3大弊端

宝宝的睡眠时间很长，也会频繁地醒来，需要妈妈的哺乳和哄睡。因此，不少宝妈都会开着灯睡觉，以免宝宝夜醒的时候手忙脚乱地开灯。

随着年龄的增长，宝宝开始跟爸爸妈妈分床睡了，这个时候孩子独处没有安全感，家长也会选择亮着灯，让宝宝安心入睡。

慢慢地，孩子从小养成了开灯入睡的习惯，长大了还是要开灯睡觉。

其实，这不仅是一种坏习惯，时间长了还会影响宝宝身体健康和正常发育，希望父母了解开灯睡觉的3大弊端，别给孩子养成坏习惯。

弊端一：灯光影响褪黑激素分泌

科学研究发现，人体在入睡以后，大脑松果体会分泌褪黑激素，这种激素能够有效降低人体机能兴奋度，从而进入安静的睡眠状态。

而强光会影响褪黑激素的分泌，可能会造成宝宝入睡难或睡眠轻，身体的快速发育又会使宝宝疲劳感倍增，无法满足身体所需的休息。

弊端二：灯光增加宝宝近视概率

美国宾夕法尼亚大学医疗中心的理查德·斯通，调查了479名儿童，发表以下研究结果：

2岁前，宝宝关灯睡觉，近视概率为10%；

2岁前，宝宝在夜灯环境下入睡，近视概率为34%；

2岁前，宝宝在开全光灯的环境下入睡，近视概率为55%。

因此，无论是夜灯还是全光灯，都会影响宝宝的视力发育。中日友好医院儿科主任医师王云峰也提醒家长们，尽量不要使用小夜灯，陪孩子养成关灯睡觉的好习惯吧！

弊端三：开灯睡耽误宝宝身体发育

“开灯睡长不高”这种说法并没有科学依据，但从某些角度来看，的确会影响宝宝的身体发育。

夜晚的灯光属于污染源，除了夜灯、顶灯等，手机、电脑、平板的屏幕光源也算，会影响宝宝的睡眠质量，睡眠紊乱造成肠胃功能紊乱，还有可能刺激卵泡细胞提前分泌，严重的造成宝宝早熟，甚至影响身高体重发育。

最后，乖妈建议每位宝爸宝妈能够陪伴孩子入睡，等孩子睡熟后关灯，减少光源对宝宝的影响，让孩子习惯黑暗环境入睡。

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