月子期要慎重做操。刚生完的妈咪身体虚得很，最好别做操。待休养半个月左右，可以做些产后恢复操，但不能为了恢复体形就过度运动哦！

1、孕妇能做操吗？

✔能

准妈咪能做操，但要选择运动幅度小的有氧操和注意运动时间。孕中期每天做45分钟，孕晚期每天做30分钟就好啦！动动筋骨，精神倍好，孕妈咪别偷懒哦！

2、月子期能做操吗？

❗慎重

刚生完的妈咪身体虚得很，最好别做操。待休养半个月左右，可以做些产后恢复操，但不能为了恢复体形就过度运动哦！

3、哺乳期能做操吗？

✔能

做操能帮助母乳的妈咪恢复身材，摆脱笨丑挫！但要注意：别一运动完就给宝宝喂奶，最好运动前就给宝宝喂奶或运动完后半小时再喂。