大家都知道，高血压是一种既常见又危险的疾病，在孕妇身上更能直观的体现出来。为了能健康的产下宝宝，现在的医生每次产检都会测量血压，以此保证孕妇的身体健康。妊娠高血压是妇女怀孕过程中一项危险疾病，是引起孕产妇和围产儿死亡的主要原因，因此预防妊娠高血压应该是每位孕妇必须了解的常识，良好的孕前教育和孕期保健可大大降低妊娠高血压的患病机率。

当然有条件的孕妇，我们建议自备一个血压测量仪，随时了解自己的血压情况。下面我们介绍怎么在孕期预防高血压：

1、预防妊娠期高血压应当做产前检查:定期产前检查，随时了解自己和宝宝的情况，多和医生沟通，如有异常立即就医！ 

2、要保持良好的作息习惯:禁止熬夜，正常的作息对于预防妊娠高血压有重要的作用。

3、多注意血压和体重:平时注意血压和体重的变化。可每日测量血压并作记录，如有不正常情况，应及时就医。

4、不能抽烟:烟草中的尼古丁会使血管收缩，从而使血压升高。

5、注意饮食:均衡营养，勿吃太咸、太油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，应该进食鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高钙、高钾及低钠食物。

6、坚持适当的体育锻炼:散步、慢跑或长跑、太极拳、气功等使全身肌肉放松，促进血压下降。不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。

7、对于前一胎发生过子痫的孕妇，经医生检查后，可以开一些预防性的药物来预防妊娠高血压的发生。

8、保持好的心情：不要动怒，不要从事高强度高压力的工作。

9、家人要创造良好的家庭气氛：孕妇家人需要保持和谐温馨的家庭气氛，不要刺激孕妇。

10、多学习相关的知识：孕妇自己也需要多学习一些孕期知识，尽量多的了解自己的身体情况。

亲爱的妈妈们，以上的你都记住了吗？为了自己和宝宝的健康，记得一定要呵护自己的身心健康哦！