产后脱发非常的多见，但也可以采取一些有效的办法，尽量减少发生，产后避免脱发，从饮食角度来讲，可以多吃一些能够预防掉发的食物，只是很多妈妈们并不了解，那么，现在就来看看产后预防掉发吃什么？

 1、枣冲鸡蛋 

将黑枣放在锅里加入适量的水，一直煮到烂熟之后，加入一定量的鸡蛋，搅拌之后放上冰糖，调味即可能够达到补益肝肾、滋阴养血等方面的作用，特别是有助于改善预防产后血虚风燥所引发的脱发。

 2、黑芝麻牛奶 

将黑芝麻清洗干净，放在锅里，炒出香味之后，盐成粉末，再加入牛奶、白糖，小火煮沸之后就可以饮用了。这款食疗方具有补益肝肾、益气养血等方面的作用，对于肝肾不足的产妇来讲，早期摄入一些，有助于减少脱发、便秘、腰酸背痛等不适症状表现的出现。

 3、龙眼人参炖瘦肉 

将瘦肉清洗干净，切成块状，随后和龙眼、枸杞、人参放在一起炖煮，用小火隔水炖，煮到肉烂熟之后就可以吃了，具有养发生血等方面的作用，产妇适当的多吃一些，有助于减少因为气血亏损所导致的脱发。

 4、枸杞黑豆炖羊肉 

将羊肉清洗干净，切成块状，用开水焯一下，再将枸杞、黑豆洗干净，和羊肉放在一起炖煮，锅开之后改成小火两个小时，最后加入食盐等调味品，就可以能够达到补益肾脏、养血生发等方面的作用，有助于预防产后肾气不足等所引发的脱发。

产后避免脱发，可以吃的食物非常的多，对于产后身体状况不同的女性来讲，在具体选择食物方面也会有一定的差异。产妇要想减少脱发出现，还要保证充足的睡眠，进行适当的运动，加强对秀发的保护，保持轻松愉悦的精神状态等。