睡眠对于健康的影响非常大，而长期睡眠不佳的话，就容易损害身体的健康。通常来说，儿童所需要的时间，要比成年人长一些。尤其是刚出生的宝宝，每天要睡18-20个小时左右。那么，儿童一般晚上睡几个小时为好呢？

儿童晚上到底睡几个小时好，这应该看儿童的年龄，如果孩子是2-3岁的话，应该睡12-13个小时，而4-5岁的儿童，每天要睡11-12个小时，在孩子7-13岁的时候，每天应该睡9-10个小时。

家长们必须要让孩子有充足的睡眠时间，要睡孩子睡眠不足的话，不仅损害身体健康，而且还容易影响到身体的发育。这是因为生长激素是在睡眠中分泌的，而睡眠时间过短，对于生长激素的分泌非常不利。

如果家长发现孩子睡眠不佳，或者说睡眠时间太短的话，最好是到医院进行检查，在发现了病症之后，便要积极的进行治疗。要是由于精神因素造成的，比如紧张、学习压力大等等，就应该注意为孩子减负了。另外，可以让孩子在睡前泡泡脚、喝杯牛奶，这能起到助眠的作用，对于改善睡眠不佳的情况是非常有帮助的。