刚分娩的孕妇在分娩后必须加强营养食物的补充，吸收足够的营养，这有利于身体的恢复和乳汁的分泌。那么生完孩子吃什么好恢复呢？

剖宫产产妇在分娩后需要禁食6小时，只有在分娩后出现肠道排气时才能恢复饮食。在恢复饮食的早期阶段，应以流质饮食为主，然后根据母亲的身体状况逐渐恢复为半流质和软性食物。在产后饮食恢复的早期阶段，剖宫产产妇不应立即服用补品，而应遵循循序渐进的原则。自然分娩的产妇在分娩后恢复得比较好，如果自然分娩的产妇在分娩后不知道如何进食，可以参考以下饮食。

1、产后失血较多，需要补充富含铁的食物。动物肝脏、瘦肉和菠菜富含铁。可以在产后多吃这些食物，这可以促进身体的恢复。

2、产后应补充维生素。蔬菜和水果中的维生素含量相对丰富，通过食疗补充维生素的效果明显。因此，应在分娩后食用新鲜水果和蔬菜。例如苹果、香蕉、梨、花椰菜、菠菜等。

3、红糖米酒有促进恶露排泄和子宫恢复的作用。米酒也有催乳的作用，在产后要适量的吃红糖和米酒。

虽然分娩后应该补充营养，但不应该盲目地补充营养。产后不要吃油腻食物和各种保健品。要荤素搭配营养合理，才能促进产妇身体的恢复。分娩后，孕妇可参考上述饮食原则和调理方法。采取良好的调理方法不仅有利于身体健康的恢复，而且不会增加体重。