寒露时节过后，气温持续性降低，很多体质本就不好的宝宝，就很容易被寒邪侵袭，患上感冒、流鼻涕、发烧、呕吐等症状。

而俗话说，“寒露脚不露”，正是提醒我们要做好脚部的保暖了，那么今天我们就来看看给宝宝保健的一种方式——小儿足疗。

它有哪些好处，又该如何开展呢？

足疗的好处！

足疗，顾名思义即对脚部进行的治疗方法，用热水洗脚，或者搭配一些科学的足部按摩。

中医历来就非常重视足部的保健与治疗。

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。

小儿足疗

不仅如此，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。

连接人体脏腑的12条经脉中，有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

对这些穴位进行一定的刺激，可以促进气血运行、调节内脏功能、疏通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

而宝宝经常足疗，则可以激发机体潜能，调整阴阳失衡状态，增强免疫力和抵抗力，预防感冒疾病。

你知道吗？

小儿足疗在我国也有着十分悠久的历史。

马王堆汉墓出土的《五十二药方》“婴儿病痫方，取雷尾三果治，以猪煎膏和之。小婴儿以水半斗，大者以水一斗，三分和取一分置水中，挠以浴之。”

隋唐时期《肘后备急方》、《千金要方》、《外台秘要》、《伤寒》治疗小儿各种疾病的浴儿、浴足十一首等等。

陆游曾说：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤。”

宋代儿科医家钱已对本疗法用于儿科证治；清代吴尚先收集前人大量外治经验，一生采用外治法治疗疾病，成为真正的小儿中药足浴法的鼻祖……

古人说：

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；

秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

很多儿推师和家长朋友们应该都遇到过下面这两种情况：

（1）宝宝如果脚凉凉的，清鼻涕可能一会儿就跟着来了，这时候给宝宝穿上棉袜，宝宝的脚暖了，鼻涕也就止住了。

（2）用热水给宝宝泡脚，还可以很好的缓解宝宝的感冒鼻塞、消化不良、头疼脑热等症状。

这么神奇吗？！

没错，就是这么神奇！

小儿足疗又可以分为足部按摩疗法和足浴疗法，正确给宝宝采取足疗法，可以促进身体及神经系统的发育，保证气血充盈，食欲旺盛，帮助孩子健康成长。

小儿中药足浴疗法

小儿中药足浴疗法是比较有代表性的中药足疗法。

足部皮肤在热水的浸浴后，微小血管会进行扩张，血液循环增加，宝宝体内的新陈代谢就会增强。

大文豪苏东坡曾说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”

对于服药困难的宝宝来说，足浴可以说是非常有效的给药方式，且操作起来更安全、方便。

小儿喂药

临床实践证明，中药足浴疗法对于小儿发热、头痛、鼻塞流涕、喷嚏、恶寒、无汗、咳嗽、咽红、扁桃体肿大等病症，有良好的应用效果。

对于脾胃不和、形体虚弱、免疫力低下、发育迟缓的亚健康宝宝，也起到了很好的调理作用。

“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。”

——《理论骈文》[清]

足浴疗法可以温中散寒，根据孩子的体质，相应地使用补气血，舒筋通络的中药煮水进行泡脚。

小儿足疗

宝宝泡脚水温应控制在38~40°C，泡脚时间不宜超过10分钟！

一段时间后，摸摸宝宝的手足心，可以感觉到热乎乎的，并且微微出汗，这个时候就可以根据宝宝的具体情况进行足部按摩疗法的刺激。

小儿足部按摩疗法

小儿足部按摩疗法是以中医基础理论为指导，以手法刺激小孩足部反射区为手段，以预防、治疗儿科常见病症及儿童保健为目的一种中医外治法。

经常给孩子按摩足部，刺激足部反射区，能够有效调整机体阴阳气血、调理脏腑机能，增强体质，达到防病治病的目的。

手法操作

1、用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩，然后一只手托住脚后跟，另一只手的拇指向下抚摩脚底。

把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖，用大拇指肚抚摩脚底（要注意：大拇指按摩脚底时可以稍微加一点力，其他手指不能用力）。

2、用拇指以外的四个手指的指肚，沿脚跟向脚趾方向在脚底按摩。

3、从小趾开始，依次轻轻转动并拉伸每个脚趾。

小儿足疗

进行小儿足疗前后的准备？

1、保持室温在摄氏25～28℃之间。

2、按摩床上应先铺上柔软的毛巾，最好在毛巾下再铺一层防水垫，以免按摩途中宝宝突然尿尿或便便。

3、按摩时，应时刻注意宝宝情绪，如果宝宝很舒服，可以适当放长按摩时间。

小儿足疗

4、可以放些轻柔的音乐，来稳定宝宝的情绪，并尽量保持安静，以免分散宝宝的注意力。

5、按摩后要及时给宝宝多喝温开水或者补充淡淡的盐开水。

6、抚触适合宝宝出生后不到一岁，且每次给宝宝抚触最长不要超过二十分钟。