在婴儿趴睡意外事件以后，我写了文章来讲如何正确认识睡眠习惯调整，结果忽略了最直接的疑问（特别是新手父母，抱着新生儿都不知道该怎么放了）比如：

婴儿多大可以趴睡？

婴儿什么睡姿最安全？

婴儿怎么睡能睡得更久更踏实？

所以今天就来讲讲这几个高频问题。

关于正确认识睡眠习惯调整，戳：婴儿睡不好，哭免伤娃、奶睡伤妈，这篇4000字长文剖析到底怎么做

为什么说趴睡能让宝宝的睡眠更好？

此次意外发生以后，很多天使宝宝的家长会很奇怪，为什么要让宝宝解锁趴睡呢？事实上，从睡眠的角度来讲，趴睡确实可以让宝宝睡得更踏实、睡得更好，当然，任何理由都不能凌驾于安全之上，所以“主动解锁趴睡”是彻底错误的做法。

每个小婴儿都会有睡觉时突然挥手蹬腿的现象，这是惊跳反射，又叫莫罗反射。这种反射会在4个月左右逐渐消失，它本身没有什么特别的，但因为它带动宝宝的肢体挥动，就很容易惊醒宝宝，从而让宝宝睡得浅、睡得短。所以趴睡的时候，因为躯体向下，惊跳反射时幅度小，不容易惊醒宝宝，就能让宝宝睡得更好更踏实。

还有一部分宝宝有肠绞痛，趴睡时可以增加肠蠕动、促进放屁，缓解肠绞痛的不适感，从而让宝宝睡得更好。

综上两点，在保证安全的前提下趴睡确实可以让宝宝睡得更好。

那么，针对低月龄的宝宝，如果确实因为惊跳反射频繁、肠绞痛、胃食道反流等情况，需要趴睡来缓解，爸爸妈妈就辛苦一点，把宝宝抱在身上趴睡，是最安全的方法：

婴儿什么睡姿最安全？

为了一目了然，我给大家做了一张表：

1、侧睡：

因为关注我的爸爸妈妈大多是因为宝宝睡眠不太好，所以从睡眠的角度来看，我最推荐的睡姿是侧睡：

侧睡也可以有效减轻惊跳反射对宝宝睡眠的影响，让宝宝睡得更好更踏实，也更容易哄睡

低月龄的宝宝吃奶吃睡着后不用刻意唤醒拍嗝，放下侧睡就好，溢奶的话会顺嘴流出，不会呛到

两侧交替睡，可以睡出漂亮的头型

我最推荐的侧睡是这样：上半身侧睡，下半身接近趴睡，会更踏实：

2、仰睡：

目前最主流、最推荐的睡姿，但对于睡渣宝宝有个明显的缺点就是容易惊醒，因为四肢舒展，容易因为惊跳反射而清醒过来，从而睡不久、睡不踏实。

当然也可以改善，襁褓或投降式睡袋是仰睡的黄金搭档

3、趴睡：

对于不能自如转头、翻身的宝宝来说，有极高的风险，这次的意外就是典型。所以一定不能人为、主动让宝宝趴睡。

4、床品安全

1岁以内的婴儿，床上还不能有多余的被褥、床围、垫子、衣物等，床垫也不能过软，避免遮住宝宝口鼻，而宝宝自己无法挣脱开，像下图这种软被子，就是有风险的

所以，宝宝多大可以趴睡？1岁以下趴睡要翻过来吗？

此次趴睡意外发生后，很多大V都提到：“美国儿科学会建议1岁以内的小朋友不能趴睡”。

其实这种说法是不准确的。大部分的婴儿在7、8个月甚至更早，可以自由活动以后，就会自己选择趴睡。因此面对“1岁以内不能趴睡”的观点，家长们就会很困惑：宝宝是不是有危险？需要把他翻过来吗？可是往往宝宝不乐意被翻过来呀！

我查了《美国儿科学会育儿百科》全新修订第六版，书中的原文是：

让婴儿仰卧可以减少“婴儿猝死综合征”的风险，而婴儿猝死综合征是美国1岁以下婴儿（新生儿阶段以后）死亡的首要原因……仰卧的建议适用于1岁以下的婴儿。不过，这对半岁以内的婴儿尤其重要，因为这一阶段婴儿猝死发生率最高

你看，并不是说1岁以内只能仰睡，而是婴儿猝死综合征是以1岁为划分界限来统计的。所以我的建议是：

不要主动去让宝宝趴睡，搞什么“趴睡解锁”是非常愚蠢的

低月龄的宝宝刚学习翻身时还不太灵活，如果无意中趴睡了，家长需要帮他翻过来，特别是脸朝下的时候

当宝宝成长到行动自如、愿意自己选择趴睡时，也没必要把他翻过来，顺其自然就好，毕竟，绝大部分的宝宝都超爱撅着屁股睡觉呢

哦不，放错图了，是这样：

网图，侵删

好啦，一个小睡姿，啰嗦了这么多，只希望能给你彻底解惑

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