“宝宝能否在不同年龄做出相应的动作，是判断宝宝发育状况的一大标准。”

宝宝成长过程中，需要逐渐的学会抬头、翻身、爬、坐、站立等技能，这些都是衡量宝宝发育情况的有关动作技能。

而抬头，作为宝宝出生后的第一个大动作，看似很简单很普通，实则跟宝宝的健康、行动能力的预判紧密相连。

因此，作为宝宝成长过程中的保护者，家长们有必要了解一下有关跟宝宝抬头相关的专业知识。

宝宝出生后第一个大动作“抬头”，娃何时掌握？

宝宝1个月：其脊柱还是呈现生理性的“C”型弯曲，脖颈力量也非常的微弱，基本上不会做出抬头的动作。

宝宝2个月：经过两个月的发育，宝宝俯卧的时候，头部会稍微的向上抬起45°夹角，尽管时间比较短，一般持续几秒，但是说明了宝宝们已经具备向上抬头的意识。

宝宝3个月：其上肢已经具备一定的力量，因此俯卧的时候，上肢可支撑身体作出“抬头挺胸”的动作。

这个月龄的宝宝，不仅抬头时间加长，而且某些发育比较快的小宝宝还会向周围进行转头观望。

宝宝4个月：基本上抬头的夹角可达到与床面的90°，而且稳定且时间长。

如果宝宝呈现坐立姿势，其因脖颈力量的增加，虽然头部会有向前倾的趋势，但是也可保持稳定状态。

宝宝5个月：通常情况下，5个月的宝宝可以做到很自然的自主抬头。

宝宝迟迟不会抬头是咋回事？

1. 发育存在异常

“专家表示，如果宝宝在5个月时，头部依然无力下垂，并且无法向上抬，那么很可能存在发育异常，有脑瘫儿的风险。”

因此，对于宝宝来说，如果在适当的月龄没有掌握抬头技能，那么很有可能存在发育异常的问题。

所以一旦遇到，家长们要及时带宝宝进行专业的医疗诊断。

2. 身体内部缺乏营养元素

宝宝的身体发育需要营养元素的补充供给，尤其是对脖颈骨骼发育有重要营养的钙元素。

一旦缺乏，极有可能会导致脖颈发育不到位，从而无力支撑头部。

那么，宝宝们即使再努力，也很难过早学会抬头。

3. 宝宝体重过重

宝宝抬头的动作，需要用到肌肉的力量和自身的支撑力量。

而宝宝如果体重过重，那么很有可能会造成宝宝脖颈处的肉过多。

毕竟宝宝本身的力量有限，肌肉力量有限，所以会因无法支撑起过重的力量，从而导致抬头晚。

父母如何正确引导宝宝练习“抬头”？

1）引导宝宝进行俯卧训练

把宝宝放于床上，将其双臂置于其头部两侧部位，然后父母可以拿着孩子最喜欢的玩具，反复引诱他们进行抬头。

每次可保持30秒的时长，每天可进行多次练习，根据锻炼的情况，逐渐延长时间。

2）引导宝宝进行腹部训练

把宝宝抱在胸前，平躺在床上，使他们身体呈现俯卧在腹部、头部位于中间，双臂自然放于两旁的位置。

平躺的宝妈可以通过叫宝宝名字、用玩具等方式逗弄、吸引他们抬头，注意时间不能太长。

3）抓住时机竖抱宝宝

宝宝喂奶之后，都要把宝宝竖抱起来拍嗝。其实，父母们完全可以抓住这个时机，趁机锻炼宝宝的脖颈肌肉力量。

在给宝宝拍完嗝之后，可以把支撑宝宝背部的手短时间的移开，让宝宝保持短暂的背部直立。

每天进行4-5次这样的锻炼，能够加强宝宝们的脖颈力量。脖颈力量一加强，不愁宝宝不会抬头。

宝宝练习抬头时，父母要注意这三点

01 把握好训练强度

引导宝宝进行抬头训练，需要把握好强度，强度太小不行，起不到明显效果，太大还可能对宝宝造成损伤。

因此，对于刚开始进行俯趴训练的新生儿宝宝，每次的总训练时常可保持在2-5分钟即可，然后可跟随宝宝的成长，进行适当的延长。

还要注意的一点是，这种俯趴训练的时长并不是连续的，而是需要中场休息的，目的是缓解宝宝训练时产生的不适、疲劳感。

02 需要进行必要的互动

有的宝宝会对抬头练习动作比较抗拒或者表现的不情愿，这时候，父母可以通过跟宝宝说话的方式，跟他们沟通互动。

还可进行一些动作去安抚他们，比如抚摸他们的背部等。

03 经常尽量练习

“临床上数据显示，轻度发育迟缓的宝宝，比如抬头晚等，将近半数是由于大人过度保护所致。”

因此，即使训练的过程，宝宝会比较辛苦，父母们也要帮助他们进行锻炼。不要因不忍心，就减少训练的时长或者次数哦~

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