封女士准备怀孕生宝宝了，母亲让她多喝牛奶，说是营养丰富。而婆婆则说喝羊奶更好，封女士的先生小时候就是喝羊奶长大的，羊奶甚至比牛奶还好呢！

中医认为羊奶味甘，性温，入胃、心、肾经；有滋阴养胃、补益肾脏、润肠通便、解毒的作用。唐代的《食医心鉴》记载，羊奶益肾气，强阳道，对体虚之人，无论何种病症皆宜；即使健康之人，服之亦可增强体质。而明代的《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠。”

不易过敏，能抗氧化

与牛奶相比，羊奶还具如下优点：

首先，不易过敏。羊奶和人奶的蛋白质结构相似，不含过敏原，在胃中形成比牛奶更小、更细软的凝乳，有利于人体吸收，且不会产生蛋白质过敏，特别适合过敏体质和肠胃不佳的人群。

其次，容易吸收。羊奶的脂肪球大小与人奶相同，仅为牛奶的三分之一，可以更快、更完全地被人体吸收，不会造成脂肪堆积。长期饮用，身体结实强壮，适合孕妇、婴儿服用。

再次，有助美容。对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。有一种说法是，怀孕期间试着喝几个月的鲜羊奶，小孩不但骨骼好，而且白净。

准妈妈由于摄入较多营养物质，胎儿成长发育容易导致积滞而“上火”，出现口腔溃疡、便秘、口干舌燥、口渴、失眠多梦、皮疹痤疮等症状。喝羊奶不容易上火，而且对口腔溃疡、便秘、口渴有一定的治疗作用。

此外，有利睡眠。羊奶中含有烟酸（维生素B5）等助眠安神物质，睡前半小时饮用一杯，具有一定的镇静安神作用，还具有一定的安胎作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，还不用担心脂肪堆积，影响身材。

羊奶的奶源较为稀少，再加上奶山羊产奶期较短，每年的3~10月为奶山羊的产奶期，所以产奶量是不能与牛奶相比较的。此外，民众的接受程度不同，因此广泛推广羊奶，可能还是需要时间的。

杏仁或茉莉花茶，有效除膻味

像羊肉等羊制品一样，羊奶亦有一股膻味，让许多人敬而远之。造成羊奶特殊风味的主要原因是羊奶中某些化学成分如羊油酸、羊脂酸、葵酸、乙酸等，羊本身皮毛的气味也是造成膻味的重要原因。

只要在煮羊奶的时候，放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮开后，把杏仁或茶叶渣去掉，就可以基本上除掉膻味。这是因为，茶羊奶中的癸酸、乙酸已经被溶解和脱除了。

而经过技术加工的配方羊奶或羊奶制品，膻味已经被祛除得很干净，同时加入人体必需的亚油酸、亚麻酸、DHA、核苷酸等多种维生素及矿物质，浓香可口，更受消费者欢迎。

此外，新鲜的羊奶都是要经过专业消毒的，如果没有专业的设备，就要经过高温沸腾，沸腾后不要马上关火，还应该多煮一会儿，这样才能起到杀菌灭菌的作用。