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孕期一定要保持左侧睡么?

但是不要因为“孕妇应该采取左侧卧位睡眠”，而降低了睡眠质量，因为如果一直一个姿势睡，人肯定受不了的， 要是睡眠不好，也会影响胎儿和孕妇的 健康 。

引言：孕期不一定要坚持左侧睡，在孕早期只要让自己睡舒服了就是好的睡姿。等到孕中期选择左侧睡或者右侧睡就可以。但是到了孕晚期就要坚持左侧睡了。

整个孕期，都需要坚持左侧睡的。左侧睡，其实是更适合孕中后期睡觉的。而在孕期的不同阶段，其实可以有不同睡姿的，并且不会影响宝宝健康发育，宝妈睡觉也会更加舒服一些。

左侧睡并不具备强制性，有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈和子宫天生左旋的孕妈不建议左侧睡，因为左侧睡会加重这几类孕妈的病症。

其实孕初期，并不需要左侧睡的。怀孕初期，孕肚并不明显，胎儿发育还很慢，其实孕妈睡觉的时候，姿势可以随意一点，只要不是趴着睡觉、蒙头大睡，都是可以的。

孕期必须要坚持左侧睡吗？并不是，看情况。在怀孕早期和中期，孕妈大多可以选择自己感觉舒服的睡姿，到了孕晚期，如果医生没有特殊建议和要求，也可以以自己感觉舒服的姿势睡觉，不过不建议平躺着睡觉。

求孕妇枕的做法。

孕妇枕的做法和尺寸 制作纸型 在纸上画出一个长度为160cm，宽度为35cm的月牙形。制作芯套 按纸型剪裁出布料的样子，两块布正面相对缝合，并流出大约10cm左右的返口。

孕妇枕的制作简单，只要知道相应的尺寸，妈妈们也能自己做一个孕妇枕。 制作纸型 在纸上画出一个长度为160cm，宽度为35cm的月牙形。 制作芯套 按纸型剪裁出布料的样子，两块布正面相对缝合，并流出大约10cm左右的返口。

第一步可以先根据孕妇枕的尺寸，用自己买的布把实际的尺寸以及形状先裁剪出来。再把裁剪的两块布缝合再一起，但是要注意记得留个口来塞棉花。

老年人睡觉的时候可以把腰枕、腹枕位置交换，可以更有力的作为腰靠，尤其是对于体型偏胖、行动不便的老人，座起来变为靠垫、躺下可以支撑侧卧。

支撑腹部，减少腹部的压迫，孕妇侧睡时，腹部与床之间有一个缝隙，而孕妇枕可以弥合这个缝隙，给孕妇一个轻松的睡眠状态。贴合孕妇腰部，给腰部以支撑，孕妇枕可以按需调整。孕妇处于怀孕的不同阶段时，腰围会有一定的改变。

孕妇枕的做法 制作纸型 在纸上画出一个长度为160cm，宽度为35cm的月牙形。制作芯套 按纸型剪裁出布料的样子，两块布正面相对缝合，并流出大约10cm左右的返口。

孕期好物分享-孕妇枕

小小建议：孕妇枕因人而异，如果你喜欢腰背被覆盖更多，那建议买佳韵宝的。21周的我已经每晚必备孕妇枕了，选定了佳韵宝款。

上榜理由：想要让妈妈和宝宝睡得更健康？当然丽美轩。丽美轩孕妇枕，可根据孕妈个人习惯自由拆卸孕妇枕，能有效缓解孕期睡眠时腰部所承受的压力，促进血液循环，让宝宝更健康成长。

孕妇侧睡枕头：孕妇侧睡枕造型像一个元宝，中间凹陷两边突起，突起的两边可以固定孕妇腰部。多功能孕妇枕头：多功能孕妇枕造型复杂，往往包含腹枕、腰枕、腿枕、头枕等多个枕头，可以随意组合。

第二名：乐孕，上榜理由：女人怀孕，不可缺少的就是一件孕妇枕。乐孕笃信，只有专注为孕妈着想，精益求精设计出适合孕妈的专用产品，才能充分赢得消费人群的信赖。

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