文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）

宝宝到一定年龄后，饮食上就需要添加辅食，这个时候单纯喝奶是无法满足宝宝身体需求的，但对于许多新手家长来说，如何给宝宝选择辅食，并不是一件简单的事。

可以说宝宝吃辅食，也是为将来断奶做准备，断奶后宝宝不用担心没有食物吃。

自出生以来宝宝就喝奶，肠胃和吞咽能力都适应了流食，突然吃辅食，固体食物，他们可能无法适应。

如果这个时候辅食选材不当，或者吃的方式不对，那么宝宝就很容易受到伤害甚至生病遭罪。

小科普：

给宝宝及时添加辅食，不仅能补充更多的营养物质，还能在一定程度上锻炼他们的各种能力，是孩子成长过程中很重要的一环。

宝宝几个月开始吃辅食正合适？

4至6个月，开始吃米糊或菜泥

每个宝宝的发育情况都不同，有的宝宝发育较快，在4个月的时候就可以吃辅食了，但发育慢的宝宝，最晚到6个月，也要开始吃辅食。

宝宝刚开始吃辅食时，家长要以米糊菜泥为主，同时要将食物做的细致一些，打成泥状或糊状，这样更有利于宝宝的肠胃消化。

宝宝在吃辅食的过程中，家长也要观察宝宝是否有过敏的情况。刚开始吃辅食，宝宝可能会不适应，所以在食物的选择上，要尽量保守一些。



7至9个月，饮食规律要养成

宝宝年龄在7至9个月的时候，已经可以适应辅食，这个时候家长可以给食物换一些花样，鱼肉，蛋黄都是不错的选择。

同时，辅食的频次和数量也要增加，每天可以喂两至三次，适当减少奶量。辅食的形状也可以适当改变，从糊状泥状过度到颗粒状碎丁状，锻炼宝宝的咀嚼功能。

宝宝年龄超过半岁后，家长要引导宝宝养成合理的饮食习惯和规律，尽量不要在夜间进食，每天早中晚三次。

10至12个月，鼓励宝宝自己吃饭

宝宝年龄在10个月的时候，食物可以多样化，家长不用过于小心，这个时候，基本上大人吃的蔬菜水果，宝宝都可以吃。



这个年龄段的宝宝，每天只需要600毫升的奶量就可以，每天吃一个鸡蛋补充身体所需的蛋白质。

在这段期间，家长要着重培养宝宝自己吃饭，减少对宝宝喂饭，很多宝妈害怕宝宝自己吃饭将食物弄到身上或地上，于是便给宝宝喂饭，但这样他们永远也学不会自己吃饭。刚开始宝宝还不会使用餐具，所以家长要有耐心。

1岁至2岁，可以自己使用餐具

宝宝在1岁至2岁的时候，可以自己走路，能够理解家长说话的意思，动手能力和肢体表达能力也在增强。

这个时候家长要增强宝宝的自我意识，让宝宝学会用勺子和筷子，吃饭不要用大人帮助。

这个年龄的宝宝每天只需要喝500毫升的奶量就可以，主食可以选择馒头，面条等面食，适当也可以吃一些谷物，但不要吃太多。



关于宝宝吃辅食，家长有哪些误区？

宝宝吃辅食要定时定量

有些家长认为宝宝到了吃辅食的年龄，每天就必须要吃辅食，而且要定时定量的吃，这样才可以保证宝宝的健康。

其实宝宝年龄小，家长不用过多在意辅食的数量，可以先让宝宝适应吃辅食，不要焦虑急躁，否则宝宝会对食物非常抗拒。

等到宝宝可以达到和成年人一起吃饭的时候，再给宝宝固定时间，让宝宝养成规律，之后自然会自己想着吃。



辅食一定要自己做，外面卖的不健康

宝宝在6个月的时候，只喝奶是无法满足身体所需的营养的，所以这个时候需要适当的补充铁元素。

但家长做的辅食中，所含有的铁元素较少，不能满足宝宝身体所需的营养。可以给宝宝购买更专业的补铁辅食，这样会更好的帮助宝宝发育。

家长在给宝宝喂辅食时，需要注意哪些？宝宝吃辅食不要过早宝宝出生后刚离开妈妈，身体各器官和机能都比较脆弱，肠胃消化系统还没有发育好。这个时候宝宝只能喝母乳，如果妈妈没有母乳，宝宝可以喝奶粉，但绝对不可以吃辅食。

如果家长过早给宝宝吃辅食，会导致宝宝出现腹胀，腹泻等情况。有些家长害怕宝宝只喝奶营养不足，于是过早的给宝宝喂辅食，增加了肠胃压力，出现便秘的情况。



辅食吃太晚，营养不良

宝宝年龄在4个月的时候，就需要补充辅食了，这个时候宝宝只吃奶粉和母乳，已经不能满足身体所需要的营养。

宝宝在4个月的时候，身体的消化系统已经发育完全，可以适当吃一些辅食。如果家长还只是给宝宝吃母乳，那么宝宝很有可能出现营养不良的情况，身体中的营养跟不上能量的耗尽。

辅食不要做的太细腻

有些家长认为宝宝年龄小，牙齿还没有发育好，所以在给宝宝做辅食的时候，会将食物切得很细，或者是打成糊状。



但这样做不利于宝宝牙齿的发育，宝宝的牙齿得不到锻炼，咀嚼能力会变差，味觉发育也会受到一定的影响。

所以家长在给宝宝做辅食的时候，不用过于精细，只要将食物切成丁状就可以。也不要只给宝宝吃面条，米糊类流食，这样会让宝宝出现恶心感，对吃饭产生抵触。

现吃现做，注意食物卫生

宝宝的胃部容量很小，每次吃的食物也比较有限，所以经常出现饥饿的时候。很多宝妈们为了图方便，快捷，会一次性做很多辅食，等到宝宝饿的时候，就将辅食加热一些给宝宝吃。

宝宝的肠胃系统十分脆弱敏感，长时间储存的食物会沾有细菌，如果宝宝吃下很容易出现腹泻的情况。宝宝的辅食最好现吃现做，这样卫生又安全。



羊驼妈妈结语：

家长在给宝宝吃辅食时，第一次要少喂，先观察宝宝是否有过敏反应，如果没有过敏的情况，再给宝宝吃。

很多家长认为鸡蛋黄可以补铁，这是错误的想法，补铁的食物有很多，牛肉，鸡肝等都是补铁的不错选择。但同时家长也要注意不要给宝宝吃太多，避免宝宝的肠胃无法消化，出现积食的现象。

你家宝宝开始吃辅食了吗？欢迎留言一起讨论。

---

我是@羊驼妈妈，有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰，都能为您答疑解惑，大家可以关注我的账号，我们一起学习育儿知识，也希望我的建议可以帮助到大家，让每一个宝宝都能健康成长。