在上篇文章宝宝入睡难，是天生的吗，结论令人泪目结尾，我们提到了睡觉难虽然是天生的，但通过一些方法，也可以改善宝宝入睡难的状况。

要总结方法，就必须先分析原因。知其所以然才知其然。

为什么有些宝宝入睡困难

第一个原因是安全感没有得到满足。对安全感的追求是天生的，对刚来到陌生世界的小宝宝而言，尤为强烈。而有一部分宝宝，天生更敏感，对安全感的需求更高，入睡困难便是其表现之一。

第二个原因是身体不舒服。包括小月龄宝宝常见的肠绞痛、身上痒、有异物感等内外原因。

第三个原因是没有及时哄睡。一旦过了那个点，就很难睡着了。睡不着又难受，难受就哭闹，结果更难睡着了。

解决办法

知道了原因，我们就可以针对这些原因提出解决办法了。

一，注意孩子的表现。当孩子出现揉眼睛、打哈欠、眼神迷离等困了的信号时，要及时地哄睡，即使孩子看起来还在开心地玩耍。

二，哄睡的时候要一心一意。孩子最能感受大人的情绪。往往你越心不在焉，想要敷衍了事，孩子就越是烦躁，越是难以入睡。

三，抱的时间足够久再放床上。放床醒是很多孩子都有的现象，不一样的是，有的孩子抱10分钟放下就不会醒，有的孩子得抱1个小时放下才不会醒。父母要探索一个自己放下不会醒的时间，然后再每次缩短个三五分钟，等宝宝适应以后，再缩短一点，如此循序渐进，减少抱睡时间。

四，建立固定的睡觉前程序。比如每天睡觉前先洗脸刷牙洗脚，再上床读绘本，再互相说晚安，然后关灯睡觉。这样每次做这些事的时候，孩子就有了心理预期，更容易入睡。习惯的力量是很强大的。

五，保证睡觉环境的舒适，温度、湿度、灯光、声音等都要考虑。

六，如果可以，尽量陪睡。小月龄的宝宝睡觉过程中很容易醒，醒来后看到父母在身边，往往自己就可以睡着了；要是父母不在身边，则往往就会大哭，然后清醒，再哄睡就更困难了。因为一来孩子的安全感受了，二来睡过一会没那么困了，三来还有那么一点小情绪。

以上就是我总结的，哄娃睡觉的小技巧啦， 大家还有哪些常用的方法呢，欢迎来评论区讨论。我是一言，也欢迎大家关注我。