既然好处这么多，学会给宝宝做抚触就很重要，妈妈们可以按照下面的方法来做：

抚触前的准备

首先营造一个温暖舒适的环境。做抚触时，宝宝是不穿衣服的，要避免着凉，一般室温控制在28-30度左右。

准备的物品有：干净柔软的毛巾，宝宝换洗衣物，隔尿垫，婴儿专用的按摩油。

抚触时间一般选在两餐之间，避免宝宝太饿或者太饱。

先给宝宝洗澡再进行抚触，大人也要洗净双手，不要留长指甲，以免划伤宝宝。

播放一些欢快轻柔的音乐，同时妈妈可以跟宝宝温柔地说话，注意周围环境也不要有大的噪音。

抚触阶段

从眉间开始往上，两个大拇指的指腹交替触摸（像走步一样），然后从眉心轻抚眉毛到太阳穴，可在太阳穴停留一会。额头也是从中央轻抚到太阳穴。

用两拇指指腹，由下巴中央顺着脸颊滑行到耳根，像画笑脸一样，使宝宝的嘴型呈微笑状。

先左手托住宝宝头部，稍稍抬起一点，右手从前额轻抚慢慢滑到耳后，并轻轻按压一下耳后。然后换右手托头，左手轻抚，还是同样的步骤。

胸部要交叉进行，左手从左腹向上轻轻推至右肩，右手从右腹向上轻轻推至左肩，推的过程中用食指和中指的指腹进行，同时要避开乳头。然后胸骨正中间也要抚触，由两拇指并排从上而下进行。

双手交替进行，在宝宝的腹部做顺时针转圈。转圈的轨迹是开口向下的圆形。

从上到下轻轻捏宝宝的胳膊，或者轻轻地搓，还可以拧胳膊，就是双手握着宝宝胳膊慢慢旋转。然后用大拇指轻轻按摩宝宝的手掌，其他四指按摩手背，接着再从指根到指尖轻轻地捏一下每一根指头。下肢抚触跟上肢抚触差不多，轻轻地捏捏腿，按摩脚心，捏捏脚指头。

给宝宝翻个身，一手托着颈部，一手轻按在胸前，轻放趴好。以脊柱为中心，双手同时由上到下抚触，用双手的中间三指按摩，向下的过程中同时向外侧，确保能抚触到整个背部。再从头顶向下顺着脊柱两侧轻抚到屁股。

用指腹在宝宝屁股上做环形滑动，顺时针和逆时针可交替进行。

注意事项