婴幼儿身体各方面都还发育不完善，抵抗力差，常给孩子做以下2种运动有助于增进亲子情感，增强孩子抵抗力。

一、抚触

婴儿抚触是早期婴儿成长过程中，促进智力与身体发育最经济有效的手段，适合0-3岁宝宝进行。

婴儿抚触可以促进宝宝消化，缓解宝宝胀气；促进宝宝手脚协调；缓解宝宝紧张、焦躁情绪等，所以，每个妈妈都应掌握抚触的技巧，每天花5-20分钟给宝宝做一次全身的放松运动。

抚触步骤：

1）头部抚触

①两手拇指，由宝宝眉心沿着眉骨，慢慢滑倒太阳穴，再向上延伸到发际。

②两手拇指从宝宝下巴中间，慢慢向两侧推，推到耳前，画个笑脸。

2）胸部抚触

从腹部肋缘处，经胸前推向对侧的锁骨胸部，两手交替进行，类似于在宝宝胸前画十字。

要注意的是，避开宝宝乳头。

3）上肢抚触：

①双手抓住宝宝的胳膊，从上臂至手腕轻轻挤压；

②双手夹住宝宝胳膊，从肩部处轻轻错滚到宝宝手腕；

③双手拇指指腹抚摸宝宝手心，其余四指按摩宝宝手背。

④用拇指和中指依次揉捏宝宝的每一根手指。

4）腹部抚触

腹部抚触应以顺手针方向，即从左腹由上向下进行。可以促进宝宝肠道消化，缓解宝宝胀气。

注意如果宝宝肚脐没有脱落或者没有完全长好，一定要避开肚脐。

5）下肢抚触

和上肢抚触的步骤是一样的。四肢的抚触可以促进宝宝的肢体灵活性哦。

6）背部抚触

背部抚触的时候要将宝宝翻过来，呈卧姿状态。

①双手拇指沿着宝宝的脊柱两侧，从上向下打算按摩。

②双手四指并拢从宝宝的脊柱中间慢慢滑向两侧，由上至下从颈部按压至臀部。

③双手掌心交替，从颈部轻轻按压至宝宝臀部，重复4-6次。

二、排气操

有时我们会听到宝宝肚子里有“咕噜咕噜”的声响，还会看到宝宝吭哧吭哧四肢乱蹬，涨得小脸通红，好像很用力又拉不出来的样子。

这些都是宝宝“胀气”的表现。胀气会让宝宝哭闹不止，严重的情况下还会引发肠绞痛，有时必须要去医院才能解决。而给宝宝做排气操可以有效缓解这一症状。

排气操适合小月龄宝宝，利用压迫的原理，将宝宝肚子里的气压缩排出，出现放屁、排便现象都属于正常而且较好的现象。

如果宝宝长时间不排便只是放屁，或者所放的屁有酸臭味，那么就要考虑是否是消化不良所致，适当减少奶量进行观察。

当宝宝肠绞痛的症状较为严重时，妈妈就要警惕宝宝是否属于牛奶蛋白过敏，应该及时带宝宝就医，请医生进行排查。

第一步：腹部按摩

用手掌根以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩8圈，能够帮助宝宝促进肠胃蠕动，帮助消化。

第二步：推心置腹

妈妈双手交替从宝宝胸口开始，向下轻抚至大腿根，左右交替各做8次；再双手并排，从宝宝胸口向下轻抚至大腿根，做8次；

第三步：蹬山车式

妈妈握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝像蹬自行车一样，两腿交替压向腹部，左右交替各做8次；动作用轻柔，不可幅度多大。

第四步：垂直蹬腿式

妈妈握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝双腿膝盖弯曲，大腿压腹部，并保持1到2秒，来回重复8次。

第五步：垂直抱腿

妈妈握住宝宝小腿，让宝宝双腿保持伸直，抬起压向腹部，重复8次。

第六步：交叉触膝

妈妈一手抓宝宝左膝盖，另一手抓宝宝右侧手臂，同时向上抬起尽量挨近，左右交替为1次，做8次。

注意事项：

无论是给宝宝做排气操还是抚触操，妈妈都应注意以下几点：

①在宝宝两顿奶之间，不饥不饱时进行；

②提前将室温调至26℃左右；

③摘去手上饰品，将双手清洗干净，避免刮伤宝宝；

④一定要使用抚触油，能使抚触更顺利，还能避免摩擦对肌肤造成损伤；

⑤在做抚触操和被动操时可以放些轻柔的音乐或柔声和孩子沟通，有助于增进亲子情感；

⑥如果孩子有抗拒行为，如哭闹不止，要立即终止。