今天给各位分享血脂高血糖高食谱的知识，其中也会对高血脂血糖饮食进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

血糖高和血脂高的人，吃哪些食物对身体好？

血糖高和血脂高的人，吃哪些食物对身体好？对于高脂血症和高血糖患者，可食用粗粮、黄豆、香菇、木耳、南瓜、黄瓜、大蒜等。粗粮含有丰富的维生素和无机盐，且含有较多的粗纤维，能有效防止血糖吸收过快，还具有降血脂的作用，可防止动脉硬化和防止便秘。大豆也能降血脂，香菇和琼浆词能降血脂，并能降低血液中的胆固醇和甘油三酯。南瓜可以降低血糖，调节血糖浓度，所以患者可以多吃。

对于高血糖、高血脂的患者，最重要的是要吃低盐、低脂、低糖的饮食。日常生活中不吃动物内脏和肥肉，注意不要吃含糖量高的食物，如红糖、白糖、蜂蜜等，这些都不适合高血糖、高血脂患者。对于同时患有糖尿病和高脂血症的患者，最好多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每天可以适当摄入蛋清、蚕蛹或海参。

你最好可以选择吃像鸡胸肉、牛肉、羊肉这样热量相对较低的肉类更健康，还有像很常见的水果和蔬菜，但不限于此，如苹果、橘子、梨、火龙果、猕猴桃、山竹，这些都含有丰富的维生素C和镁、钾、叶酸等成分，有助于更好地预防动脉硬化。而高血糖、高血脂的食物也比较多。主食以碳水化合物为主，最好多吃粮食。如糙米、含种皮的小麦粉。这些食物热量低，含有较多的蛋白质和纤维，对降低血糖和血脂非常有利。但也有量的限制，每餐最好不要超过100克。

燕麦。降低胆固醇，降低血脂，因为它含有丰富的膳食纤维，特别是可溶性纤维，这是其他谷物所没有的。洋葱。洋葱含有两类营养物质，即环烯烃和硫氰酸等化合物，它们有助于溶解血栓。外国人特别喜欢吃洋葱，他们经常将洋葱与高脂肪、高热量的食物一起使用，以缓解油腻的食物。玉米：富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素，还富含膳食纤维。经常吃玉米油，可以降低胆固醇，软化血管。煮玉米，这是最简单的方法。

高血糖高血脂可以吃哪些水果或蔬菜?

高血糖高血脂可以吃哪些水果或蔬菜?

血糖高的患者进食的水果：要吃含糖量低的水果，含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜，西红柿，柚子，山楂，草莓，火龙果等，猕猴桃可以适当吃一点。

高血糖患者注重生活上的调节更为必要，比如从饮食和运动上，都可以取得不错的效果。而对于药物，尽量谨慎使用，尤其是长期服药的老人，药物对他们的健康本身就不好，药物的副作用不能忽视。

高血糖人群饮食要点：

1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；

2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；

3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；

4）每天的烹调油不能超过25克；

5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；

6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；

7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；

8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

高血脂饮食讲究一个平衡原则

1. 低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。

2. 低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。

高血糖和高血脂患者除了在饮食的调节外，还可以食用针对三高的蜂胶。我们小区的老人不少都有三高症状，他们也是通过蜂胶把血糖和血脂等给降下来的。建议你了解下。

高血糖高血脂高胆固醇宜吃哪些蔬菜和水果，能吃葛根粉

应该遵循以下原则：

1、推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

2、慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

3、不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

有高血糖高血脂苹果可以吃吗

可以吃，但苹果含糖量挺高，要少吃。

血糖高可以吃哪些水果和蔬菜

糖尿病人对于饮食，正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。

糖尿病人需要多吃蔬菜。蔬菜富含膳食纤维、维生素、微量元素，是人体必需的营养物质的主要来源。适宜吃的蔬菜主要有白菜。芹菜，西兰花，茄子，白萝卜，西葫芦，苦瓜，黑木耳，洋葱等等。

血糖高的病人可以选择青苹果，梨，柚子，猕猴桃，桃子、西瓜、火龙果、葡萄等水果比较好。

血糖高可以吃哪些蔬菜和水果？

生菜、紫菜 小白菜、小油菜、卷白菜、波菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、西葫芦、青韭、蒜黄、窝笋、茴香 西红柿 大白菜、塌棵菜、酸菜、小红萝卜、鲜雪里红、鲜蘑菇、豌豆苗、茄子、瓠子、黄韭、角瓜、洋白菜、空心菜、油菜、绿豆芽、扁豆荚、臭豆腐、韭菜、豆角、、菜花、茭白、春笋 西瓜 金花菜、韭菜花、酱豆腐、丝瓜、小葱、青椒、青蒜、青梅 草梅、青水萝卜、白萝卜、韭菜薹、黄豆芽、心青、大葱、冬笋;枇杷、桃、白兰瓜、草莓 香椿、香菜、毛豆 樱桃、洋葱头、生姜;柠檬 李子、蒜苗、榨菜、莲蓬；菠萝

草梅、青水萝卜、白萝卜、韭菜薹、黄豆芽、心青、大葱、冬笋;枇杷、桃、白兰瓜、草莓 香椿、香菜、毛豆 樱桃、洋葱头、生姜;柠檬 李子、蒜苗、榨菜、莲蓬；菠萝 哈密瓜、青瓜、猕猴桃（奇异果是猕猴桃的洋名字）、青梅、柠檬、椰子、椰子乳、桃子

高血糖高血脂吃什么水果好

可以选择低糖水果。但必须要量病情而定。弄清目前自己血糖控制好坏，做到病情允许才吃。血糖控制不好时不吃。

如果控制良好，可以适当吃些青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、樱桃等。要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，最好选在两餐之间吃。

一定要注意生活规律，饮食主要以“清淡为主”，加强体育锻炼，从而减少“三高”以及多种疾病的侵袭。

血糖高血脂高不可以食的蔬菜水果是什么

主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

反正，多吃粗粮对身体好。

水果尽量不要吃，因为水果中含有果糖、蔗糖、葡萄糖，消化吸收快，使血糖很快上升。在临床上，可以服用水果，应注意以下几点：①如果能用黄瓜或蕃茄代替水果较为安全。②最好不要天天吃水果要吃只能少量，同时减少主食1/4---1/2两。③吃水果的时间最好在餐后2个小时或睡前吃，因为此时血糖高峰已下降，吃少量水果不会引起血糖上升太高。④不过在低血糖出现时可吃些水果。

血脂高可以使用橘子。不易过多哦。

1、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

2、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

3、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

4、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。

高血压高血糖高血脂可以吃什么

以素食为主，不吃牛、羊、猪肉，可以吃鱼肉

血糖高、血压高、血脂高。请问可以吃哪些水果？

可以降低血脂的食物：

1. 豆制品 2、黑木耳、香菇 3、荞麦、燕麦 4、大蒜、洋葱 5、鱼 6、蔬菜、水果

蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，可降低血液中胆固醇。7、茶

高血压的食疗：

（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

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（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴乾，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

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（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

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（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

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（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

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（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

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（7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

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（8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

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（9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

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（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

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高血糖高血脂食谱有哪些，有没有人可以提供高血糖高血脂食谱

戒菸酒，少食生冷腻硬食物，控制进食的总热量，越是产热高的越要少吃，增加高纤维食品的比例。你的属于空腹血糖受损及糖耐量异常，血糖高了，但没有达到糖尿病的诊断标准，需要好好控制饮食，运动，控制体重，定期复查。如果一直高的，也建议用药治疗。

高血脂和高血糖的饮食

分类: 医疗健康

解析:

高血脂症患者的饮食应注意些什么？

民以食为天，当人们"大饱口福"时，却常常忽视了营养结构。饮食不节可以导致高脂血症及其有关的很多疾病。对于高脂血症患者就更得注意吃得明白，吃得健康。简单说来，高血脂病人的饮食应注意“一个平衡” 和“五个原则"。

平衡饮食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明您的饮食结构有问题。

五个原则：低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食

低热量：控制饮食的量，旨在达到和维持理想体重。所谓理想体重通常是以“体重指数”表示。其计算公式为：体重指数=体重（公斤）/身高（米）2，其理想值为22。体重超过理想体重之10%表示过重，超过理想体重之20%表示肥胖。对于体型肥胖的高血脂患者，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。

低胆固醇：每日总摄取量应低于300亳克，胆固醇只在动物性食品中才有，植物性食品中不含胆固醇。各种肉类（包括：鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊等）胆固醇含量：平均每两约含20-30亳克胆固醇。

低脂肪：尽量少吃饱和脂肪酸的食物，包括动物性食品（肥肉、全脂奶、奶油、猪油、牛油、猪肠、牛腩及肉类外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油、椰子、棕榈油）。烹调用油宜选择较多不饱和脂肪酸的油，例如：大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，鱼类及豆类之饱和脂肪酸含量较少，亦可多考虑用以取代其它肉类，作为蛋白质之来源。不吃或尽量少吃高油点心（腰果、花生、瓜子、蛋糕、西点、中式糕饼、巧克力、冰淇淋）。

高纤维的食物：如各类水果、豆类、燕麦片、洋菜、木耳、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。

高血脂高胆固醇高血糖怎样食疗

高血脂高胆固醇高血糖食疗法包括粗杂粮和红薯鱼饼等。患者选择的主食主要是燕麦、谷物及玉米粉等粗杂粮，这类食物富含无机盐和膳食纤维，可以降低血糖和脂肪。而用红薯和鱼做成的糕点可以降低血脂和通便，红薯中含有丰富的B类维生素和纤维素，能帮助肠胃蠕动，清除体内多余的胆固醇。鱼肉的蛋白质含量高、口感好，还能降低脂肪和糖分。

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