当我们的宝宝学会爬行之后，他们会慢慢地意识到原来自己和妈妈不是一体的，然后就会开始产生不安和紧张的情绪了。

这就是所谓的分离焦虑，相信家长一定都很熟悉这个词。

当婴幼儿因为和亲人的分离而引起的焦虑不安，或者是一种不愉快的情绪反应，，也被称为“离别焦虑”。

比如不敢自己一个人睡觉、不敢一个人去幼儿园、拒绝上学等等，总之孩子的所到之处必须由父母陪在身边，这就是分离焦虑的表现。

而家长只有在真正了解了分离焦虑之后，才会懂得该如何应对，今天就来谈一下有关宝宝分离焦虑的问题。

宝宝分离焦虑的3个阶段

英国心理学家约翰·鲍尔比，曾经通过日常观察，把孩子的分离焦虑分成了3个阶段：

1.反抗阶段——孩子的主要表现为哭泣，经常嚎啕大哭，容易哭闹，甚至还会踢脚。

2.失望阶段——仍然哭泣，开始变得不理睬其他人，表情冷漠，也没有之前那么哭闹了。

3.超脱阶段——慢慢地开始可以接受外人的照料，慢慢学会进行爸爸妈妈没有陪在身边的正常活动。

分离焦虑产生背后的原因

在发生一件事情之前，一定要先弄清楚原因，然后才能结合原因提出对应的解决方法，不顾原因谈解决办法就是在白费力气。

经过日常和宝宝相处，以及和宝妈们交流，我总结到了主要是以下5点原因：

1.环境突变

宝宝还小，对世界的认识也很有限，可能在他的意识里，世界就每天眼前所见的那么大，突然到了一个新的环境，或者原本陪在身边的东西突然变了或者消失了，就会觉得陌生和恐惧。

比如去学校和一个人睡，这些环境的变化会给孩子带来不安和紧张，其实这个是轻度的焦虑症，是很容易采取方法进行改善的。

2.强制性分离

这种就可能表现为一些家庭的变故，而导致孩子的抚养环境、家庭成员等的变化，这就会造成严重的分离焦虑了。

比如父母离异，或者父母外出打工，将孩子留给祖父母抚养，或者父母患病、死亡等等，让孩子有了极大的不安全感以及依靠。

3.对父母过分的依恋

家长的过度呵护、娇惯和溺爱，会使孩子的依赖性变强、独立性降低，有分离焦虑的孩子一般都是平常一直和家长在一起，尤其是妈妈。

所以一旦和妈妈分开，孩子的分离焦虑是避免不了的。

4.遗传因素

如果父母患有焦虑症的话，那孩子焦虑症的发生几率就会明显高很多。

5.社交能力比较差

这种类型的孩子，天生就胆子小、容易害羞，他不太喜欢和身边的人交朋友，适应能力相对比较弱。

但这是孩子天然的性格，我们不需要太过的担忧。

怎样缓解宝宝的分离焦虑

1.建立固定的分离仪式

很多家长会为了避免和孩子分别时不可控的哭闹场面，就会选择偷偷溜走，但当孩子发现了以后会闹得更厉害，等你再出现的时候只会更加粘着你，怕你再次消失。

所以离开之前一定要告诉孩子，并且告诉孩子自己大概什么时候就会回来，然后和宝宝挥手道别。

还可以在要分开之前，亲一下宝宝的手，告诉他：妈妈现在把爱都转移到你的手上了，你要是想妈妈了，就看看你的小手就会好很多。

2.注意分离时间

尽量在满足了宝宝生理需求以后再离开，宝宝在饿了或者困了的时候，分离焦虑是最严重的，哭闹的会更厉害。

3.日常小游戏训练

在家里平时可以多带宝宝玩躲猫猫、机关盒子的游戏，通过游戏让宝宝认识到物体恒存的概念，即使是看不到也还是存在的。

在玩躲猫猫的过程中可以将消失的时间逐渐拉长，慢慢孩子就会明白和习惯。

4.提前熟悉环境

在带宝宝出去游玩时，可以提前给孩子看一下相关的地点照片。

到了新的地点，先带着宝宝一起熟悉环境，宝宝就不会那么陌生和害怕了。

尤其是准备要上幼儿园的孩子，家长可以带着他多去幼儿园附近散步，看看其他的小朋友们一起做游戏，告诉他你以后也会来这里上学，和好多的小朋友一起做游戏。

最主要的是家长在平时一定要给孩子足够的陪伴，让孩子有充分的安全感。

家长要帮助孩子调整生活习惯，让孩子学会接纳环境的变化，必经全体生活、和别人交流，才是孩子成长的必经过程。

当然家长也不要太过紧张，调整心态，很多时候孩子的焦虑也会是家长带来的，家长也要意识到这是孩子的一个自然成长的过程，一切都会好起来的~