钙、锌、乳铁蛋白、DHA、VC、益生菌我们都评测过了，这次就说说大家强烈要求评测的铁剂。我们从家长们反馈来的铁剂品牌中，选择了 15 款常见的铁剂进行评测。

成分分析

按照配料表先筛选一遍成分，比如人工合成的甜味剂、香精、防腐剂、色素等，都是我们不推荐的成分，这些对孩子的生长发育并不是必要的。

成分筛查情况如下：

挑几个典型说说。

01 典型一

各种铁剂的有效成分不同，整体分为有机铁和无机铁。 无机铁不但铁锈味重吸收率低，对胃肠道的刺激也较大，所以我们推荐首选有机铁。

15 款铁剂只有 5 号硫酸亚铁属于无机铁，其余均为有机铁。

02 典型二

阿胶是驴皮熬制而成的一种胶原蛋白，跟我们常吃的猪皮冻没有太大差别，从营养学上来说都属于“劣质蛋白”。

另外，阿胶里面的铁含量极低，对补铁没啥作用。所以 14 号果断排除。

03 典型三

重点说说 2 号铁剂。

这款代购圈大名鼎鼎的网红德国铁剂，据说只能在德国药店买到，属于非处方药。不仅微商代购打广告，很多公众号也大肆推荐。

但！魏老爸并不推荐！

因为里面含对羟基苯甲酸甲酯和对羟基苯甲酸丙酯，也就是尼泊金酯类防腐剂。就是经常出现在日化产品中的一类防腐剂，但在欧洲是可以作为食品防腐剂的。

▲ 2 号铁剂说明书实拍

欧洲食品安全局（EFSA）局对其进行过安全性评估，一定剂量的尼泊金酯可以让实验动物的胃细胞增殖，其中对羟基苯甲酸丙酯还可以产生类雌激素的作用，但作为防腐剂加入到食品中远低于这个剂量。所以，允许作为食品防腐剂，在液体膳食补充剂中的限量为 2g/kg。

早在 2011 年，国家质量监督检验检疫总局就已经禁止在食品中使用对羟基苯甲酸丙酯及其钠盐，这也是我们不推荐 2 号铁剂的主要原因。

铁剂实测

样品费 2410 + 检测费 2798.4（折后价） = 5208.4 元

▲ 检测报告实拍

检测 5 款铁剂的铁含量，结果如下：

对于矿物质的补充并不是多多益善，过量补充同样会带来一些危害。按照营养素补充剂的要求，矿物质的含量不得超过标示值的 125%。

虽然上述 5 款铁剂铁实测值都能达到标示值，但 5 款铁剂实测含量有 4 款都超过了 125%。最夸张的 15 号铁剂，居然是标示值的 17 倍还多！这样很难控制铁的摄入，尤其对于预防缺铁的孩子来说，存在铁过量补充的风险。按照 15 号铁剂的推荐食用量，每天可摄入铁 9-36mg，不仅比 RNI（推荐摄入量）高，甚至会超过 UL（可耐受最高摄入量）。

▲ 中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）

总糖含量

7 号铁剂含果汁和蜂蜜，10 号铁剂含蔗糖，我们加测了这两款铁剂的总糖含量，并按照推荐摄入量计算一下每日摄入了多少糖和铁。

结果如下：

7 号铁剂虽然好喝，但糖也是吃了不少，只适合预防缺铁的孩子少量食用。另外需要注意这款铁剂含蜂蜜，建议 1 岁以上的孩子再尝试。对于已经缺铁的孩子可以考虑 10 号铁剂。

魏老爸想说

足月出生的宝宝，体内的铁储存足够使用 4-6 个月。另外母乳和配方奶粉中也含铁，所以这期间宝宝一般不会缺铁。但是 6 个月以上的就需要注意铁的摄入了。

膳食指南告诉我们：宝宝满6月龄起添加辅食。

从富含铁的泥糊状食物开始，魏老爸比较推荐强化铁的米粉。通常情况下，足够奶量 + 富铁辅食就可以满足宝宝对铁的需求了。

当然除了吃铁剂之外，食补也很重要，可以经常吃一些动物肝脏、血制品、红肉、黑木耳、紫菜、芝麻酱、白蘑、扁豆、豆腐皮、虾米、香菇等食物。

另外，魏老爸提醒各位家长，给孩子补铁时需要注意：

1、可以多吃一些含维生素C 的食物，促进铁吸收。 2、钙会抑制铁吸收，吃铁剂和补铁食物的同时不要喝牛奶。 3、判断宝宝是否缺铁，最靠谱的方法还是到医院检查，如果确诊为缺铁性贫血，那么光靠食补可能是不够的，还要用铁剂来补铁。

对于评测，常有朋友留言说我们对于成分的筛选过于苛刻。大家可能不知道，我们商城的所有食品，也都是这样筛选出来的，甚至要求更为严苛。

尽管魏老爸再三“挑刺”，千淘万漉下，我们发现，还是有一些产品是可以达到我们要求的。这表示，要尽善尽美的产品不是不可能，而是种种原因让商家抛弃掉了准则。我们评测甄选推荐，我们想跳出现有的市场怪圈，让良币去驱逐劣币，寻找到更多良心商家。

我们无法干预每个人的选择，只能是提供给大家一个更为安全可靠的参考，主动权还是在大家手里。但评测出一份安全放心产品清单，是值得我们每一个人拼尽全力去追求的事。

希望到我们孙子孙女、孙子孙女的子孙辈......可以无需再为假冒伪劣产品烦忧、无需再为保护自身消费者权益去辛苦维权、无需再为“有毒有害产品”承担苦果。

寄希冀于后世岁月静好，我辈甘愿此刻负重前行......

我是魏老爸，一个用检测手段发现身边看不见的危害的杭州普通家长，欢迎关注我的头条号。

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