现在的中小学生不管是身体上还是心理上都承受着很大的压力，中考分流和高考难度加大，学生要想取得优异成绩，就要互相“内卷”。

学校的上课时间固定，这就要求学生在课后努力，现在辅导班已经禁止补课，所以学生就要牺牲放学后的休息时间。

学习是连贯的过程，学生一旦出现知识的断档，后面再反超很困难，所以学生的心理负担增重，家长也有心无力，只能心疼却帮不了她的学习。

你的孩子是“高质量”睡眠么？调整到校时间，保证学生充足睡眠

教育制度是为了适应学生的发展，不断改善学生的学习方式，让他们能在健康快乐的环境下长大，让学生有效地持续发展。

中小学生正是长身体的关键期，有了健康的体魄，学生会有更多精力投入到学习和生活，也能激发学生的大脑发育，培养更优秀的新青年。

尽管好处多，但学生面对写不完的作业只能熬夜学习，早上还要早早来到学校上课，白天上课用来补觉，长此以往，学生只能恶性循环，成绩下降的同时体质也不好。

所以有关部门出台了“睡眠令”，要求保证小学生10小时的睡眠时间，初中生9小时的睡眠时间，高中生要达到8小时。

小学上课不早于8：20 ，中学不早于8：00，校外培训结束不能晚于20:30，保证学生充足睡眠，老师也能有更多休息时间。

现在的学校考试频繁，每天有小测，每周有周测，每月还有月考，学生每天精神要保持高度集中，虽然家长和老师没有给予压力，但是面对排名和落后的成绩，学生就会意识到不足，进而努力学习。

“睡眠令”在实施中会面临重重阻碍，家长面临新的问题，最后受苦的还是学生

教育部门的出发点是好的，希望学生白天能精力充沛，不要成为“读死书的书呆子”，而是能灵活运用知识点，不难发现，像清北的学生很少有书呆子，他们都有独特的学习方法。

但实际上新的问题接踵而至，学生在班级的学习效率低，老师无法顾及到所有学生，下课后学生想复习没有标准的学习资料，大大降低学习效率，对此，有关部门学生提供了免费的学习资料，方便学生课后巩固复习。

其次，你的孩子是“高质量”睡眠么？调整到校时间后，家长面临新的问题，学生调整上下学时间，对于双职工父母来说，学生上学时间跟家长冲突。

导致学生吃不上早饭，学生上学路上的安全，晚上不能及时接学生等问题。家长无奈只能隔辈带娃，父母跟老一辈的教育观念有冲突，最终，还是要学生承担一切。

最后，学生真能按时睡觉么？学生5点放学，如果路途遥远到家6点，吃完饭学生要休闲娱乐一下。

到了8点学生开始写作业，如果顺利也要两个小时，学生真的能安心地按时休息么？所以真正要解决的是学生作业的问题。

家长希望学生考上优质的高中和大学，学生就要在课后下功夫，但是笔者觉得与其让学生课后努力，不如让学生提高学习效率，提高学生的专注力充分利用上课时间。

要保证学生的睡眠充足，老师和家长要“齐心协力”， 从根源上解决问题

部分学生即使完成了作业，也有熬夜的习惯，因为学生非常依赖电子产品，而且容易上瘾，对于这部分学生，家长应该多督促，千万不要宠溺学生。

老师是教书育人，除了传授知识外，老师也要传递给学生正能量，不要为了拉近跟学生的距离，而传输错误的思想，也希望学校能够严格遵守这一规定，给学生营造健康的学习环境。

在解决了学生睡眠的问题之后，也要解决家长的竞争焦虑，学校里的分数“崇拜”，未来这些问题都需要继续完善。

在江苏某位校长曾表示：好的教育应该是培养终身运动者，责任担当者，问题解决者，优雅生活者，还要培养学生健全又优秀的人格。

笔者寄语：对于学生来说，充足的睡眠能促进发育，现在的学生物质条件丰富，学生的基本营养物质能够保证，在这基础上，学生也要增强体育锻炼，促进德智体美劳全面发展，长大后成为一个阳光，乐观，开朗的新青年。

今日话题：你觉得“睡眠令”能够完全执行么？

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