宝宝通常在1岁之前，需要大量的睡眠，即使是白天宝宝也得保证充足的睡眠。宝宝生长发育的速度很快，充足的睡眠能为宝宝的身心发展保驾护航。越是小月龄的宝宝需要的睡眠时间就越长，可小月龄的宝宝也是最难自主入睡的，宝宝睡睡醒醒，迷瞪十几二十分钟就醒了，ta是真的睡够了吗？

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禾子麻麻在上一篇文章中也提到了

宝宝的睡眠周期一般在40～45分钟左右，

0-10分钟 开始入睡

10-20分钟 浅睡眠

20-30分钟 熟睡期

30-40分钟 熟睡期过去

40分钟后 浅睡眠 易醒

图片来源：《婴幼儿睡眠全书》

宝宝刚刚入睡，TA其实处于浅睡眠状态，宝宝睡得较轻，呼吸不均匀，小眼睛偷偷地观察，还会微笑。直到睡眠周期过半，才会进入深睡眠，这时宝宝呼吸均匀，四肢处于放松疲软状态，不容易被叫醒。

当深睡眠进入尾声，宝宝会自己再切换成浅睡眠阶段。小月龄的宝宝深睡眠较短一些，一般在20-30分钟左右，当熟睡期过去之后，宝宝就很容易醒来，且很难自主入睡，这个时候就需要妈妈们出场来帮忙接觉啦！

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接觉方法如下，拿走不谢：

1.提前干预

当你看宝宝的身体开始 gu yong～的时候[呲牙]，就轻拍宝宝，给宝宝轻轻哼唱歌曲，或者抱起来走一走这时候宝宝还睡的迷迷糊糊，让ta 舒适有安全感很容易就接觉成功啦！

2.敢于放弃

如果反复哄睡失败，或者哄睡30分钟以上还没有成功，那么就佛系一点，放弃尝试吧，陪宝宝玩一会，过半个小时左右在重新进入一个睡眠周期。

除此之外，家长们要找找接觉失败的原因

▪️宝宝纸尿裤是不是该换了

▪️室温是否合适

▪️周围环境有没有很大的噪音

▪️宝宝是不是胀气

平时给宝宝养成良好的作息习惯是十分重要的，家长们要慢慢了解宝宝的需要，培养宝宝良好的睡眠习惯，希望每个宝宝都能健康成长！