今天小编特意为大家带来味道好，而且还能补铁、明目、增强抵抗力的食谱！

今天，为您推荐的补铁主角是猪肝，猪肝富含维生素A和铁等营养元素，不仅是大家所数值的补血佳品，还有利于宝宝的智力发育和身体发育哦！

小编发现，在我们育学园的饮食模块，许多妈妈上传了关于猪肝的做法。

另外，食谱中的菠菜、豆腐等，跟猪肝配合起来，不仅营养加倍，最重要的是让辅食变得“有滋有味”，宝宝更爱吃哦！

对以下食材过敏的宝宝慎选！

猪肝菠菜粥

适合月龄：7个月以上~

补铁佳品首先会想到的就是猪肝，而猪肝的黄金搭配就是菠菜。强力的补铁美食，可以预防宝宝贫血，还能明目，此外，还能促进新陈代谢，有利于宝宝的生长发育哦！

准备食材

大米 猪肝 菠菜

做法：

准备工作：大米洗干净，下锅煮粥。猪肝切片，然后用流水冲掉血水，加两片姜片浸泡15分钟去除腥味。

处理猪肝、菠菜：煮沸水焯熟猪肝，焯的时间不要过长哦，以免过熟变老。菠菜也另外烧开水焯一下。

将焯熟的猪肝和菠菜剁碎：家长要注意哦，碎的程度要适应宝宝的咀嚼能力。

混合：在煮好的大米粥中加入猪肝，煮大约5分钟左右，之后再倒入菠菜，混合均匀就可以出锅了。

宝宝高铁营养粥做好啦！嗯……香！



棉小花の小建议：

很多家长问：“猪肝焯水到底应该煮多长时间？”其实，不同量的猪肝焯的时间也不尽相同，不过一般家庭用量3~5分钟基本就足够了~

猪肝豆腐饼

适合月龄：12个月以上~

豆腐富含植物蛋白和人体所需的几乎全部氨基酸，此外，还含有钙、铁、镁等多种微量元素，具有强健骨骼、增进食欲、补铁等功效。豆腐跟猪肝配在一起，还能促进骨骼和牙齿的发育哦！

这道猪肝豆腐饼，可以让宝宝直接拿起来吃，也可以切成条或块让宝宝自己抓着吃。不仅香甜美味，还能锻炼宝宝的手脑配合能力哦！

准备食材

猪肝 豆腐 胡萝卜碎

葱花 玉米淀



做法：

猪肝：将猪肝切块，在流水下冲洗掉血水（可别嫌棉小花啰嗦，每次都要这么处理哦）；然后焯熟。

将猪肝切碎、剁成泥。（还是那句话，细腻程度视宝宝的咀嚼能力而定！）

豆腐：将豆腐洗干净后，放在碗里研磨。

搅拌：将剁碎的猪肝、胡萝卜，以及少许玉米淀粉加入到研磨好的豆腐碗中。然后搅拌均匀。

香煎：家长可以提前压成饼再放入平底锅中煎，也可以舀一勺放进平底锅后再用勺压平。直至两面金黄。

出锅！嗯，看着就很有食欲！



对以上食材过敏的宝宝慎用哦！

看，补铁是不是超级简单呀！

虽然，猪肝是我们特别常见的一种食物，但是，却是补铁食物的首选呢，而且不同年龄段的宝宝，可以通过不同的做法添加哦~

这么简单，妈妈们是不是都已经跃跃欲试啦~~

快去做吧！

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