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孕晚期孕妇要多走动,有哪些运动适合孕妇?

1、饭后散步可以促进胃肠蠕动，促进食物消化。孕晚期，胃肠被增大的子宫挤压，容易出现烧心症状，散步后，食物及时消化，可以缓解这种症状。散步可以增强孕妇的抵抗力，如果在有阳光的户外散步，还能补充维生素D，促进骨骼发育。

2、女性在怀孕期间除了补充营养以外，还需要做适量的运动。通过运动，能够使孕妇的子宫更有弹性和力度，从而加快在女性在自然分娩过程中的收缩频率，更有利于顺产。

3、增强体质。在做适当的运动时，孕妇的肌肉，骨盆关节等受到锻炼，也为日后顺利分娩创造条件。那么孕后期运动需要注意哪些事项？选择适合孕妇的运动。孕后期的运动不能太剧烈，以小幅度、舒缓放松的动作最适合。

4、怀孕的时候，长辈们会所要多走动走动到时有助于生产，那么孕期一般什么时候开始运动比较合适？有哪些适合孕妈的运动？一起来看看吧！怀孕后需不需要运动？答案是肯定的。

5、适合孕期的运动是哪些 孕早期可以做有氧运动 怀孕1-3个月是胎盘还不稳定，属于孕早期也是危险期，孕妇多会出现精神不济、嗜睡、孕吐的生理症状。

6、而且这项运动虽然不激烈，但是却有很好的减脂效果，孕妇在怀孕时难免会过量摄入营养物质，游泳和瑜伽能帮助孕妇燃烧多余的脂肪，保持身材曲线，防止脂肪堆积。

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