不知不觉就到了一年最冷的时候，很多家长却很是忧愁：明明给孩子做了十足的保护，为什么还是老生病呢？

寒冬来临，不少家长为了避免宝宝受凉，常让宝宝待在室内保暖，不让宝宝动一动。其实这是不完全正确的做法，俗话说“动手动脚，胜似补药”，“寒从脚起”，若宝宝不经常活动，身体得不到锻炼，一旦手脚受凉，就会影响健康。这也就是为什么气候转寒，不少疾病会对小宝宝虎视眈眈，常遭受感冒的侵害。

为什么冬季宝宝手脚会冰凉？

中医认为“阳气衰，不能渗营其经络，阳气日损，阴气独在，故手足为之寒也。”故宝宝若阳气比较亏虚的，很容易就会出现手脚冰凉的现象。

西医认为，宝宝神经系统发育还不完善，负责血管舒张和收缩的植物神经常容易紊乱，导致宝宝手脚散热快。而且宝宝皮下棕色脂肪少，体表面积相对较大，四肢含血量比内脏少，故对手脚的供血不足，从而保温能力弱。

手脚冰凉的孩子往往多伴随着脾阳虚的症状，容易拉肚子、遗尿、消化不良等。

冬季宝宝手脚冰凉会怎样?

降低免疫力，易患呼吸道感染

由于宝宝体温调节中枢尚未完善，导致御寒能力较差。若宝宝手脚冰凉，会导致全身供血不足，从而对病微生物的抵抗能力降低，潜伏在宝宝体内的致病菌就会乘机大量繁殖，从而引发呼吸道感染。

易生冻疮

冬季寒冷时，如果婴儿的手脚长期受到寒冷和潮湿的侵袭，导致宝宝末端的小血管常处于痉挛性收缩状态，从而血流急剧减少，皮下组织无法获得足够的血液供应，缺血缺氧会使细胞受损或坏死，从而形成冻疮。

皮肤皲裂

寒冷的冬季，气温较低，宝宝汗腺和皮脂腺分泌减少，皮肤容易干燥粗糙，特别是手脚长期干冷，容易造成指尖和脚后跟皮肤皲裂，从而引起疼痛等症状。

如何改善手脚冰冷的情况

饮食调养，营养均衡

宝宝手脚凉多，常见于体虚或贫血的宝宝。

因此家长可以让宝宝多吃含铁元素丰富的食物，如牛羊肉、鱼、菠菜、黑木耳等；还要吃些促进血液循环的食物，包括芝麻、豆腐、花生等；当然可以适当食用高热量、高蛋白等甘温补阳的食物，如栗子、南瓜、韭菜等。

冬季饮食可适当进补，但进补时不应过急过猛，可用白术、太子参、黑枣、桂圆等健脾益气的药材煮粥煲汤，但要注意不过量食生冷食品或损阳之药。

及时增减衣物，做好保暖

冬天天气寒冷，需多加衣被，做好防护。室内温度不宜过低，温度应保持在18℃~20℃以上，相对湿度尽量在55%。要经常开窗通风，使室内空气清新。可以带孩子多进行日光浴，晚上睡觉前可以给宝宝泡泡脚，泡脚不仅能使脚暖，还能使全身暖。

宝宝内衣最好选择采用吸湿透气、保暖的棉织物，外衣略宽，这样有利于气血的流通，肢体温暖舒适。出门不要穿得太多、太紧，以免束手束脚影响宝宝活动。多选择穿深色衣服，保温性高。有阳光时，要勤晒被褥，从而让宝宝的手脚身子觉得暖和舒畅。

适度运动，锻炼抗寒

冬季只要天气不错，家长就要多带宝宝到户外运动，适当的参加体育锻炼，既能促进身体产热，提高宝宝的抗寒本领，又有利于皮肤的血液循环，使肢体手脚温暖。

常搓手脚，疏通经络

手脚部位脉穴丰富，经常搓手脚，能疏通经络，促进血液循环，抵御病毒侵袭，有效地预防感冒和呼吸道感染。

家长经常给宝宝搓手时，用力要适度，反复搓摩，使宝宝双手发热即可。给宝宝搓脚时，对宝宝脚背脚掌反复搓摩，以温热为佳，脚心“涌泉穴”可以多按摩，疏通经络，加快血液循环。