频繁夜醒的可能原因。如果你的宝宝原本睡得不错,却偶尔或是最近频频夜醒、入睡困难请举个手,这篇文章就是来探讨几个可能的原因:
1. 生理因素:
第一个要考虑的是孩子的身体有没有不舒服。除了感冒之外,宝宝也蛮常见有#过敏状况,或者是#肠胃不适。留意宝宝睡觉时呼吸是否通畅,或者会不会容易胀气等...
Peggy 就遇过一个家庭,孩子原本睡得不错,但突然入睡挣扎、夜醒频频。后来发现孩子会一直排气,一直到改变副食品内容&看医生后,才慢慢改善。
2. 过度刺激:
过度刺激有很多可能,有时候是玩得太嗨、有时候是太多「新鲜事」。
比方说「过年过节」时,同时间遇到好多亲戚,大家轮流抱一轮。或者是第一次上宝宝课、第一次出门等等,对大人来说稀松平常的事情,对宝宝却是「生平第一次」,无比的大事。
请注意这些活动不见得不好,只是一时之间太多新奇,对于发育中的宝宝来说是种刺激。这类刺激也可能让宝宝频频夜醒,但影响通常不会太久。
3. 受到惊吓:
受到惊吓也是类似过度刺激,只是影响时间会久一点。有可能白天遇到什么事情,曾经让孩子「很紧张」,有点像我们长辈说到的「惊到」
即便当下安抚好,#宝宝的身体或潜意识还记得,在夜晚时显示出来。常见的表现是突然地大哭大闹,搞得爸妈也很紧张。
这里要注意,我们在看「刺激」和「惊吓」这件事的时候,#要站在小孩的角度。因为对宝宝来说,我们认为很小的事情,在宝宝眼中很大且刺激的。比方说玩飞高高、小狗突然汪汪叫等等....
对小童来说,#有些惊吓是来自大人的言语。可能是爸妈吵架,或大人的玩笑话(不乖就把你送给谁、没穿裤子小鸡鸡会飞走等等)。孩子内心产生恐惧,间接影响睡眠
4. 接触3C产品
有个原因我想特别拿出来说,就是3C产品。我想大家都已经知道电视、手机、iPad 等蓝光会影响褪黑激素的分泌。正常情况褪黑激素会在夜晚大量分泌,以帮助人入睡。但是蓝光会误导大脑中的松果体,干扰褪黑激素分泌,导致我们睡得差,这点对大人小孩都有影响。
现代有些家庭的电视无时无刻都放着,宝宝在客厅爬来爬去。又或者是边抱小孩边滑手机,即便宝宝没有直视3C产品,这些光线也会干扰到孩子。
5. 作息不对:
这点好眠宝宝的读者应该都倒背如流了,当作息不对、孩子过累时,也会因为大脑的刺激频频夜醒。
如果你的宝宝维持频频夜醒已经好一段日子,比较像是「习惯性夜醒」,这个跟先前提到的夜醒原因比较有关,就不在本篇的讨论范围了。
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