夏末秋初，天气由热转凉

面临换季，天气忽冷忽热，空气干燥

宝宝的身体也容易受影响：胃口差，没精神更容易上火

烦躁不想吃饭，没了“能量”来源

抵抗力变弱，越生病越影响食欲

宝宝没有胃口，影响身体发育，麻麻更是担心不已

这些辅食餐单，可以为宝宝准备起来~

1、包菜泥

食材：包菜适量、宝宝米粉20克

做法：

1. 取下包菜叶，去掉粗菜梗。

2. 菜叶清洗干净，放入沸水中煮10分钟至熟透。

3. 将菜叶放入辅食机中，倒入一点温水，搅打细腻，然后过筛。

4. 米粉用温水冲开，与包菜泥以10:1的比例混合即可。

2、紫薯粥

紫薯又叫黑薯，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，适合8个月以及8个月以上的宝宝食用。紫薯粥，能够帮助宝宝防秋燥，妈妈们快来试煮一下吧!

食材：紫薯、胚芽米

步骤：

1、米洗干净后用水浸泡半个小时以上; 　

2、紫薯洗净去皮，切成小块。本来想切点形状让柯更喜欢的，可是紫薯太容易烂了。我是关火后才把有形状的紫薯放进锅的，后来盛出来大部分还是化了，压根找不到了; 　　

3、紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火; 　　

4、小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉。

3、山药红枣泥

参考月龄：8个月以上

食材：

红枣、山药适量

做法：

1. 红枣提早浸泡，用水煮10分钟，等红枣膨胀之后取出，去皮去核，研磨细腻。

2. 山药尽量选细的长铁棒，去皮切块，上辅食机或者锅内蒸熟。

3. 然后加入辅食机，加少量水打成细腻的泥。

4. 再倒入到刚刚研磨好的红枣泥上，搅拌均匀即可。

4、银耳豆腐蒸糕

参考月龄：9个月以上

食材：

银耳1克、豆腐20克、胡萝卜20克、鸡蛋1个、低筋面粉20克

做法：

1. 豆腐洗净备用。

2. 银耳清水提前泡发洗净。

3. 胡萝卜去皮洗净切块，放入蒸笼中，水开后大火蒸15分钟。

4. 再倒入搅拌机，加入豆腐、银耳，打入鸡蛋，搅打细腻。

5. 盛在碗里，加入低筋面粉，搅拌均匀。

6. 容器刷油，放入硅油纸，倒入银耳豆腐泥。

7. 盖上盖子，放入蒸屉中，水开后中火蒸20分钟。

8. 取出，倒扣，用模型印出形状即可。

5、枇杷百合银耳汤

食材：150克枇杷，10克干百合，以及50克干银耳，50克冰糖。

具体做法：

先将干木耳先用水泡发，然后清洗干净后，撕成小块小块的。接下来将枇杷清洗干净，干百合用水浸泡要一下后洗干净。

然后将银耳，百合，枇杷一同放入到锅里面去，倒入适量的水，开大火煮沸之后转小火煮，这个过程中可以将冰糖放进去，小火煮三十分钟之后就可以了。

这款枇杷百合银耳汤，不仅宝宝能喝，大人喝了也是可以去秋燥的哦！