今天早上，一打开微信，又看到表妹发来的一堆牢骚：

我花了七八百买的辅食机，每天至少要按时做三顿辅食，可那小东西一点也不领情，昨天晚上刚刚做好的饭，尝都没尝就直接扣在了地上……

对妈妈们来说，在宝宝初添辅食的这段时间，的确更辛苦。但是，如果宝宝能好好吃饭，对妈妈来讲也是一种安慰，但如果不能，妈妈的挫败感就可能会很强烈。

这让我想到了我家大女儿丫丫刚刚吃辅食的那段日子，同表妹一样，我也是学习各种食谱，买各种食材，还亲自做肉松，各种小点心，可最后发现，我忙乎一下午准备好的饭，宝宝可能只吃上2、3口，甚至闻一闻就推在了边上。

起初，我也是很担心，看着身边很多宝宝都添加了辅食，自家孩子却不好好吃，生怕孩子营养跟不上。再加上生完老大没有经验，总听身边的人讲：“宝宝6个月就必须加辅食了，一来增加营养，二来锻炼宝宝咀嚼能力。”

其实，这完全是一种认识误区，也是一种这种盲目跟风的做法。

01.错误认知——“宝宝都六个月了，该加辅食了！”

的确，在很多育儿书籍中都提到，“4—6个月就可以给宝宝尝试添加辅食了。“而且，身边的好多的宝妈也都是这么做的。

但其实，添加辅食和月龄并没有什么直接关系。换句话讲，并不意味着宝宝到了4个月或6个月就一定要添加辅食，也并不是说宝宝添加了辅食是因为够了月龄。

这一点，是不是有点颠覆了我们的常理？但这是真的！美国儿科学会是这样解释的：

婴儿天生就有挺舌反射，小婴儿会本能地用舌头将伸进嘴里的东西（包括食物）向外推。

大多数婴儿在4~5个月大时就不再有挺舌反射了，所以这时是开始让他”练习“吃辅食的好时机。

由此可见，决定宝宝能不能添加辅食的不是月龄，而是自身挺舌发射有没有消失！

02. 辅食添加过程中的注意事项

① 不要将辅食放入奶瓶或带有奶嘴的食器中

很早之前，就听小区里的一位宝妈讲起过令她自己很骄傲的一个方法——把糊状辅食装到了奶瓶里！这样不仅能增加宝宝食量，关键宝妈还省事，在宝宝吃的过程中也不会弄得到处都是。

听起来，这的确是个不错的主意，但在美国儿科学会的研究中却明确反对：

不建议将辅食放入奶瓶或带有奶嘴的婴儿喂食器中，因为这会大大增加每餐的摄入量，导致孩子的体重增长过多，还会增高食物进入孩子呼吸道的风险。

因此，为了降低不必要的风险，在孩子初添辅食的这段时间，最好还真用勺子或者直接用手抓取食物更安全些。虽然这样一来，后续收拾起来比较麻烦，但这无形中也会锻炼到宝宝手指的精细动作，还能促进宝宝大脑发育。

② 不要给宝宝定量

在刚开始给宝宝吃辅食的阶段，很多妈妈都会有顾虑，到底给宝宝吃多少才合适？对此，朵妈也曾有同感，所以，每一次在给宝宝做饭时都把握不好量，生怕做少了宝宝不够吃，但最后基本每次都会剩下。

但是，随着对育儿知识的不断学习，了解到：

其实与母乳喂养或配方奶喂养时一样，你要根据宝宝“饱胀”和“饥饿”的信号来决定他吃多少，而不要将重点放在孩子每一餐一定要吃够相应分量的食物上。

③ 初添辅食，一天只加一顿饭即可

回到开篇时我表妹的问题上，孩子刚刚开始添加辅食，表妹就乐此不疲的一日三餐其实并没有多大必要。正如她所讲：“孩子压根不领情。”

所以，朵妈建议，如果你决定给宝宝添加辅食，可以选择一天中你和宝宝都能接受的一餐开始。可以是中午，也可以是晚上。当然，对多数家庭来说，可能晚上的时间更充足，所以在晚餐时间给宝宝添加辅食是个不错的选择。

添加辅食对宝宝的意义何在？

① 促进宝宝大脑发育

添加辅食，不仅仅是满足宝宝生长发育的营养需求，也是在锻炼宝宝手部、眼、嘴的协调能力，在我们成年人看来简单的动作——把食物拿起来放在嘴里，嚼碎了，咽下去。

对小宝宝来说，这一连串的动作可并没有那么简单，因此，宝宝每一次自己吃饭都相当于一次自我锻炼。而这种协调能力的锻炼对促进宝宝大脑发育非常重要。

② 刺激宝宝语言能力的提升

随着宝宝日渐成长，他会越来越喜欢同家人一起吃饭，而这段轻松愉快的时光，不仅是强化家庭成员关系的好时机，也能够让宝宝接触到大量的语言信息。在潜移默化间，宝宝的语言能力就会得到提升。

关于“添加辅食”新的认识！

之前，有很多的育儿读本提到“辅食添加”，都建议从单一食物开始，然后连续吃几天再更换新的食物。

从安全性方面来讲，这样的建议非常合理。但是，据美国儿科学会的最新研究结果表明：

一次提供多种食物也是安全的。孩子每天的饮食应该包括母乳、高铁全谷物米粉、蔬菜、肉类（包括鱼肉）、鸡蛋、水果。当然，你要做的是将这些食物合理的安排在宝宝的饮食中。

当然，这个理论在一定程度上可以帮助宝妈减少在选择食物过程中的纠结，但是，朵妈建议，在刚开始的阶段，选择保守和稳妥的方法也许才能更让宝妈安心。

写在最后

我们能理解，在宝宝初添辅食的这段时间，对妈妈来讲，充满了新鲜感。但妈妈们也要记住：宝宝的脾胃还很脆弱，需要过程来逐渐适应。

所以，妈妈一定要把握好分寸，不要因此“伤到”宝宝，那就得不偿失了。

我是朵妈，专注孕产知识、0~6岁育儿干货分享。在育儿精进的路上，期待与你遇见！