换季宝宝上火的原因

宝宝“上火”最为常见的症状之一就是便秘、天气变化、作息改变，以及应季膳食改变都可能引发便秘。不同的季节有不同的的应季食材上新，这也正是给宝宝尝试新辅食的好契机；而气温和体感更为适宜的春季，是断奶和转奶的“黄金期”。

妈妈们大都选择给宝宝“从喂奶到吃食物”，然而，正因为这些饮食上的改变，也将给宝宝稚嫩的肠胃带来很大的挑战，断奶时分、转奶时分、新辅食添加都是最容易引发宝宝“火情”的时机。宝宝的稚嫩肠胃对此不适应或者适应得比较慢，就容易导致消化不良、积食上火，出现口臭、有眼屎、便便干结等问题了。

如何应对宝宝换季上火

对纯母乳喂养的宝宝来说，便秘等上火症状出现的可能性极少。母乳本身能够很好地满足新生宝宝的营养需要，又能够适应宝宝稚嫩肠胃的消化能力，母乳中的低聚糖还能有效抵御肠道有害菌，促进肠胃蠕动，帮助软化便便呢。总之，为了减少宝宝上火的情况，请坚持纯母乳喂养至少到宝宝半岁哦。

对已经添加辅食的宝宝来说，膳食一旦有新调整（如尝试吃新食物）或搭配不均衡，都容易引起消化不良、积食上火。帮助宝宝远离上火，妈妈需要做好以下4个工作：

（1）让宝宝养成喝水习惯

喝水的习惯最好在辅食添加初期就开始培养，不要等宝宝渴了才喂水，因为当宝宝感到口渴时，其实体内的水分很可能已经失衡了。如果宝宝不爱喝白开水，可以试着在水中加点鲜榨的果汁。（注：0-6个月的宝宝通常不用喂水，奶水里的水分能够满足其需要）

（2）让宝宝多吃果蔬

倘若宝宝挑食，总爱吃肉不吃菜，摄入的膳食纤维过少，肠胃缺乏刺激，容易引发积食上火、便便不畅。膳食纤维含量丰富的食物有全谷物（如玉米、燕麦、小米），豆类、水果、蔬菜及马铃薯等，可以给宝宝循序渐进地添加。

（3）培养宝宝运动的习惯

宝宝越不活动，便秘的风险就越大。让宝宝多活动（爬行、走路，甚至来回翻滚）都有助于促进食物在消化系统中的运动，帮助排便。如果宝宝很小，您可以尝试轻轻给宝宝做腿部运动，将其膝盖交替推向腹部，也有一定的帮助。

（4）帮助宝宝按摩腹部

每天在合适时间顺时针给宝宝按摩腹部，尤其是下腹。如果触及条索状物，轻轻地由上而下按摩，促使便便排出。

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