孩子们的身体健康问题一一直是大人十分关注的问题，在日常生活中孩子的各个方面都受到父母的关注，在饮食，睡觉和穿衣保暖等方面无时无刻不在牵动着父母们的心。但是对于父母来说在带孩子的过程中难免会遇到些各种各样的问题，比如说孩子没食欲吃不下去饭真的让人十分烦恼，但是孩子出现积食的情况也同样的也让人头疼。

积食的原因是什么呢?

其实对于积食的原因来说，孩子们有时在吃饭的时候没有控制摄入量，而这时父母又过高的高估了孩子的消化能力，就十分容易导致孩子吃得过多。还有就是一些孩子脾胃相对较弱，虽然吃得不多，但是消化功能弱，也十分容易积食。对于孩子来说吃不好，睡当然就不安生，积食的宝宝在睡觉的过程中身体会不自觉的翻动，有时还会出现咬咬牙的动作，这对孩子的健康成长也是不利的。

怎么才能有效解决积食问题呢?一般可以从以下几点做起。

1、对于食用健康的食物来说，大家也要适当食用，如果过量食用不但不能起到强身健体的作用，还会适得其反，弄不好还容易出现积食的状况，损伤宝宝娇弱的身体，因此，对于食用健康的食物来说，要保障饮食结构的合理性，不单一的补充一种食物，还要多吃易消化和易吸收的食物，少吃肉类以及多吃蔬菜水果，以免增加肠胃负担。

2、宝宝的一日三餐要定时定量，父母们不不要因为工作而忽视了孩子的饮食，因为肠胃和人一样，都是要劳逸结合的，否则生物钟一旦被破坏，就会影响消化功能正常运作。还要让小孩子有规律的饮食习惯，晚饭不宜吃得太饱，因为如果吃的过饱孩子是胃蠕动速度较慢，就较容易造成积食的情况，因此，晚饭注意不要吃得太饱。

3、对于婴幼儿的妈妈来说，要尽量减少高脂肪和高蛋白等食物的摄入，日常饮食要清淡，如果妈妈不控制好自己的饮食，婴儿就可能出现奶积的情况。