踢开一扇门进入建筑物内，来解救里面的人，这种情况并不经常发生，但要是真的发生了，你必须知道如何做是正确的。如果你伤到了自己，或让自己筋疲力尽，你就没法帮到任何人。往下读，来学习如何迅速、有效地踢开一扇门。

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评估这扇门

1找出它是往哪边开的。如果门是向建筑物内部打开的话，那么你很幸运，你也许可以踢开它。然而，如果它是向外开的，那就不要浪费你的时间了，你不能踢开它，如果你非要试一试，那么它会伤到你的脚。

大多数住宅或公寓的门是向内开的。在商业建筑里，你会找到向外开的门。

如果你确定门是向外打开的，那么移除门铰链会是进入房间的更简单的方法。然而，许多商业门铰链有防盗窃铰链销，没法被移除。

2检查门和框架的材料。一些门是由便宜材料制成的，而另一些的制作材料则可以坚持很久。看看门和它的框架是由什么制成的，建筑材料将决定踢开它所需要的力度。

空心门，由中空的木头或其它并不坚固的材料制成，通常在室内的房间之间。这些门通常没有隔离或保障，踢开它们所需的力量最小。

实心门是由削制的木头制成，其框架的每个边上都有层压板。踢开它们所需的力量比踢空心门所需的力量略多一些。

实木门由硬木制成，踢开它需要的力量中等。

金属外包门由软木制成，外有薄金属覆盖，踢开它需要平均水平的力量到高于平均水平的力量。

空心金属门比其它的门重得多，边缘周围有加强槽钢，还有锁装备区域，以及一些绝缘材料。它们需要最大的力量，也可能是踢不开的。

3找出门的哪部分是最弱的。根据它的材料，每扇门都有它自己的弱点。检查门，找出哪一部分是由最弱的材料制成的。快速地踢一脚，会突破门最弱的部分，通常是框架、门闩或锁。

弱点是框架吗？如果框架是由轻质木材制成的，那么这可能是最弱的部分。即使是重型锁，如果框架比较弱，那么你也应该能够踢开这扇门。

弱点是门闩或锁吗？更重的门最弱的部分是门闩，也就是连接到框架的那部分。它们薄弱的程度与锁不相上下。

踢开这扇门

1关注门把手正下方的区域。你将要冲击这里，为了使用出最大的力量，深呼吸一两次，然后准备踢门。

2找好位置。侧立，你的占主导地位的腿最靠近门，距离门一米多远。你应该足够近，这样你的脚才能使出力量轻松地踢门。

3抬腿，踢门。用你的占主导地位的腿用力侧踢门把手下方的区域。在踢的时候，你的重心应该略微在你的后腿前面，这样你的身体有一些向着门的冲力。当你踢的时候，会感觉有点像是“掉进”你的目标里。踢的时候不要倾斜，而是尽可能地保持身体直立。

建议用脚背或脚跟踢门，而不是用脚边。因为你正在努力转移总动能，而不是通过你这一踢来直接破坏这个区域，以这种方式增加冲击面积并不会有损踢门的效果，且有助于降低你的脚受伤的风险。

同样重要的，是保持你的基底腿（在你踢的时候站住的那条腿）坚定地站在地上，从而把最多的能量转移到你这一踢上来。想想看来自脚跟的推动力量是怎样的。

4评估门的弯曲程度。如果你觉得当你踢的时候门向内弯曲了一点的话，那么就在完全相同的地点再踢一次。大多数的门需要踢好几次，才能把它们踢开。门的框架最终会分裂，你将可以把它踢得松散。

故障排除

1确保你踢的是门最薄弱的地方。如果你确信门可以踢开，但你没有感觉到任何门的弯曲，那么试着踢不同的位置，或者使用不同方式的踢法。

2试试后踢。这种方法可以提供大量的力量，也更稳定。背向门站立，向后踢，就像一头驴一样。确保你的脚在门把手正下方平稳地落下。

你可以将你的手臂搭在一个站在你前面的朋友的肩膀上（或使用一张桌子，或任何不会移动的、可以支持你的体重的东西），这样当你专注于令你的脚在适当的位置着陆时，可以更加稳定。

练习几次“轻击”，以帮助防止你的脚被门把手弄伤。

3试试前踢。前踢一扇门不会提供像侧踢或后踢那样多的力量，但你可以更精确地把你的脚瞄准。站在门外一米多远处，把你的主导脚放在后面。用你的主导腿用力前踢门把手下方的区域（是一个向前的推动运动，而不是一个向上的摆动）。

不要用你的前脚掌来踢，而是用你的脚后跟来踢。小心不要把你的脚砸在门把手上。

这种踢法会显著增加受伤的风险，因为使用的力量不是直接垂直于门，而且一只脚的脚趾可能落在门把手或锁上，而不是落在门上，这可能会拉紧脚踝，或伤到脚后跟上的跟腱。

4知道什么时候停止踢门。你不应该苦苦尝试踢开一扇坚固的门太多次，因为这可能会对门或对你的身体造成太多的伤害。试着找到另一种进入房间的方式。

确保你已经想尽了其他的选项。有其他可以进入房间的方法吗？你考虑过打破一扇你可以轻易替换的小窗吗？估量你的情况，如果没有其他的选择，再继续踢门。

作为一种替代的方法，你可以使用锤子、雪橇或其他合适的冲击设备，来击打门把手下方的区域。撬棍还有助于弄开较重的门。对于那些体能上不能踢开一扇门的人来说，这是一个推荐的方法。

小提示

用你的肩膀撞门会导致脱臼。此外，击打的冲击力更低，因为你的肩膀是柔软的，相较于鞋，它需要更长的时间来传递它的力量，这是相当困难的。一定要踢。

当你踢门的时候，不要跳。跳不会增加你踢的力量，除非你是从梯子上跳下来，或做一个旋转回旋踢，而这对于一扇门来说是无用的。跳会减少你的稳定性，减少你踢的力度，增加受到伤害的可能性。

在你踢的时候大幅呼气甚至大喊会有帮助。在武术中这叫做“kiai”（气合）（发音是“key-hiya”）。这会收紧你躯干的核心肌肉，阻止身体吸收向前的动量（也就是说，更多的能量转移到了门上）。

如果你认为你可能需要在某些时候使用这一技能，那么在安全、容易的目标上练习几次。这将帮助确保你在真正踢门的时候不会伤害到自己。

警告

在做这种类型的踢的动作时，不能一直伸直你的腿。确保当你的脚击中目标时，你的腿仍然是弯曲的。一直伸直你的腿，会对你的膝盖造成严重损害。

这些说明主要适用于没有门栓的木门。如果有一个门栓，那就需要更大的冲击力和/或更重的撞击来粉碎门框。如果门及其框架是用金属做的，那么你就可以忘记这件事了，因为你只会遭到挫败和/或伤害自己。

如果你现在身体状态不好，那么不要使用这种方法。它需要身体有很大的力量，任何身体活动受限的人都不应该尝试这种方法。