长期以来，在马背上驰骋已经成为人类文化的一部分。在大部分时间里，人们因为一些实用的原因而骑马，比如工作、旅游、以及战争。在今天，骑马纯属是为了娱乐，许多人都热爱这项活动。几乎所有的人都可以骑马，无论你是因为消遣而喜欢骑马还是因为有更加好胜的本性，这里有一些事情可以告诉大家。我们会让你们知道如何开始骑马。

怎么样学习英式骑马法，是骑马系列教程的一部分，教程还包括常规训练、英式骑法、西式骑法，跟着魔术铺的这篇怎么样学习英式骑马法，教你骑马步骤。

怎么样学习英式骑马法

1找到你骑马的平衡感。在你的第一课里，在你适应骑马的感觉的时候，你的骑马指导师可能会牵着你的马或者帮它套上马索。如果你感觉不平衡，抓住马的鬃毛，直到你感觉平衡为止。

如果你以轻快的步伐前进，在你骑着的时候可能会感觉摇摆。你的坐具自然而然也会跟着摇摆。你的手臂也要跟着你的马摇摆；不过，你与马嘴之间要有着轻微的联系，要保持你的肘部轻轻的跟着马移动。

当你骑马的时候，眼睛直视前方并且保持你的背部笔直。大约三分之一的马靴要在马镫里面，保持脚跟向下。不要让你的腿向前太远，仿佛你坐在椅子上——这称为“座椅”，是不正确的。你的肩膀、臀部和脚跟都应该对齐。

2寻找辅助来控制你的马。这些辅助可以是自身的，比如你的手、臀部、以及腿，或者外在的，比如短鞭（马鞭）或者马刺。

用你的小腿夹紧马肚，让你的马向前移动。如果马在一次温柔的挤压之后没有向前移动，那么可能需要你大力一点挤压。有些人说，一匹懒惰或者顽皮的马需要你用腿踢或者用马鞭或马刺来鞭策，但是，如果一匹马已经被正确训练，那么就没有必要使用这样的武力。记住，问问自己，如果一匹马能感觉到一只苍蝇停在它的身上，那么为什么还需要用额外的动力来让它做事呢？

沉沉地坐在马鞍上，然后用缰绳施加压力，让你的马停下来。你可以说“吁”。在不用缰绳的情况下，训练你的马停下来；你的马会对你的坐姿作出回应。

向左或者右拉缰绳以及用你的腿外侧施加压力，从而让你的马转向。你必须用腿部外侧施加压力，直到你的马把头转向你想要的方向——然后继续向前迈进。

3学会如何小跑。一旦你有信心可以行走，就夹得更紧一点让马小跑起来。你可以坐着或者随着马小跑而上下起伏。

慢跑的时候，沉沉地坐在马鞍上，身体与腿部保持联系。注意要放松你的肘部，这样你就不会猛拉马嘴——你也可以试着在小跑时不用缰绳直接套上马套。

每隔一步就踩着马镫升起，让自己跟着小跑上下起伏。脚跟向下，保持缰绳与马嘴的联系。

当你跟着马小跑而上下起伏的时候，你会想起“对角线”。马以他们脚部的对角线向前小跑移动。当你们向左移动的时候，在马的右肩向前时你就要升起。当你们向右移动的时候，就要在马的左肩向前时升起。当你检查马的对角时试着只用自己的眼睛看——如果你转动自己整个头部的话，你会失去你的平衡的。

4学会如何慢跑。慢跑的节奏类似于摇摆木马，不过要比它快一点。慢跑的时候，把你的腿部外侧轻轻向后移动并挤压马肚。在你缓慢的进行小跑的时候使用这种信号；不要仅仅让你的马加速，否则一开始的时候它就会快速小跑起来而不是慢跑。

当你骑着马慢跑的时候，你的臀部会跟着马而摇摆，你只要像平常那样骑着就行了——保持上半身不动，然后保持与马嘴之间稳定的联系。

5在你半坐着的时候你也可以慢跑。你可以肩膀微微的向前倾斜 （但不要大幅度下降！）以及盆骨向前转动从而半坐在马上。在你小跑的时候你也可以坐在两点的位置上，但是这一般仅用于跳跃的时候。

可能用到的材料

马具

合适的骑服

骑马头盔

一匹马

清洁包

如果你是一名经验丰富的骑手，你骑马时可以不用马鞍以及任何马具。

DIY小提示

在你骑马的时候，马可以感受到你的心情。如果你焦虑不安，马会感觉到并且也会变得焦虑不安。这是为什么在最坏的处境里你也总是需要保持放松以及冷静。

必须接受你有时候会摔倒这个事实。如果你摔倒了，只要再次爬起来——从摔倒的阴霾中走出来，但这不能成为害怕骑马的原因。

不要在马群中东奔西跑，这可能会吓到你的马，产生潜在的危险。

在你和你的马四处走动的时候，或者紧跟它身后的时候与它说话，这样你的马就知道你正在靠近。

如果你相信你的马，它也会同样相信你，按着你的命令行事。

在你前进之前，确保你的信心等级为一级。

马能感受到你的心情，所以尽量试着保持轻松的心情，你的马也会变得放松起来。

记得清理马蹄。如果你忘记了，你的马可能会变跛。并且要记住不要碰蹄械（在马蹄中央的一个弱点）因为如果你触摸这个的话，你的马可能会踢你，或者更坏的是，会永久性变跛。

在骑马时总是要确保你已经拴住了马嘴，以及你的缰绳是紧实的（但不要拉）而不是松软的。

问问你的导师用什么指示你的马儿才会回应。

你的头盔要经由美国实验材料协会或者软件工程研究所认证的骑马头盔。自行车头盔是“不”被接受的。如果你从马上摔下来，或者你的头盔已经用了5年以上，就要换掉它。

确保抓住机会，嘉奖你的马。

确保你穿戴着合适的服装和装备。物品如下：合适的裤子、合脚的马靴、合适的安全帽（骑马专用），他们为你提供安全的保护。

在慢跑的时候要确保你已经缩短了缰绳。

在慢跑的时候要确保要用你的腿部让马停下来而不是用缰绳。如果你用缰绳让马儿停下来，那你就不能跑太长的时间了。

温柔对待马衔，不要猛地一拉。如果你的马突然惊起，你必须完全保持冷静，并且不要粗暴对待你的马。如果你有得选，开始让马绕圈转，并且慢慢的让圈子变小。在圈子变小的时候，马就不得不慢下来。不要径直地把马猛拉至一个方向，因为你可能会（很可能会）打破它们的平衡。要学会在骑着一匹脱缰之马的时候让自己从容冷静。

保持脚跟向下，眼睛看向你想要去的地方。

在英式骑法中找到正确的对角线，当你跨出小跑第一步的时候身体向上升起。在每一次小跑的第一步时都向上升起，我保证这个肯定可行。

骑马时你应该要偏向左边。你也应该永远不要往后靠，因为马会以为你想要跑。然后它会飞快跑起来，你可能会跌倒。

如果你的马笨拙，踢它的肋骨让它慢跑，缩短缰绳，然后紧紧握住，但不要拉，因为它会停下来。

注意事项

不要直接站在马的前面。马的视野和我们的是完全不一样的。此外，马不能看清眼前的东西因为它们的眼睛长在两侧。然而它们对于周围的东西看的非常的清楚除了它们的后面。试着从侧边慢慢的靠近你的马，不要让任何可怕或者奇怪的物体出现在它们的视野中。

在骑马时穿合适的衣服。

不要从马的后面靠近它，这样它可能会不知道你正在靠近而变得害怕。

在你上马前，找一个经验丰富的骑手为你的骑具做一次安全检查。

永远不要坐或者跪在马的旁边。

如果你需要走在马的后面，在后面举起你的手这样它们就知道你在后面了。

试着不要向下看！你不会想要向下摔倒的，对吧？:)

不要在马的周围发出大而尖锐的声音；这会吓到它们。

总是保持看向马双耳的中间，这可以帮助你保持平衡。

总是和别人一起骑马，以防紧急情况的发生。

不要不带头盔就骑马，如果你这样做，然后你摔倒了，你的脑袋可能会永久性的损伤。