最近气温升高，不少宝妈给我发私信：

“宝宝睡觉总出汗，是缺钙导致的吗？”

“我家孩子特别爱出汗，老人说这是身体虚，不会真生病了吧？”

现实生活中，相信有类似疑问的家长不在少数，对此网上一直流传，宝宝晚上睡觉出汗多，可能是缺钙、体虚、身体疾病等诸多原因引起的。

于是面对宝宝睡觉大汗淋漓，很多家长免不了担心：宝宝一直这么出汗会不会影响健康？要不要吃些中药调理？有没有必要补充微量元素？

其实，宝宝晚上睡觉出汗多不仅会发生在春夏季节，一年四季都有可能出现。

而之所以宝宝晚上睡觉出汗多，也不仅仅因为缺钙，至于到底用不用人为干预，我们需要具体情况具体分析。

为什么宝宝晚上睡觉出汗多？

从医学上来说，我们可以把宝宝晚上睡觉出汗的情况分为两种，其中第1种为生理性出汗，第2种则为病理性出汗。

导致生理性出汗原因主要有：

1.宝宝新陈代谢快

与成年人相比，宝宝的活动量要大很多，新陈代谢也会更旺盛。因此宝宝体内产生的热量会更多，睡觉时也会更容易出汗。

2.环境温度高

有些家长担心宝宝着凉，会有意将环境温度升高，并且紧闭门窗，很容易会使宝宝睡觉时满头大汗。

3.宝宝体温调节能力差

成年人的汗腺遍布全身，而宝宝的汗腺发育不成熟，体温调节能力比较差，相较于成年人，会更“怕热”，也更容易出汗。

除此外，宝宝的汗腺主要集中在头部，当出汗时，热量主要由头部的汗腺排出，睡觉时出汗会显得更明显。

4.盖得太厚、穿得太多

有些老人在照顾宝宝时，会拿自己的体感温度做参照，来为宝宝盖被子、穿衣服。

而老人本身代谢能力差，比较怕冷，一不小心就会给宝宝盖的太厚、穿得太多，也会使宝宝容易出汗。

导致病理性出汗原因主要有：

1.身体缺钙

当宝宝因缺钙患有佝偻病时，同样会出现睡梦盗汗的情况，属于病理性出汗的一种，通常还会伴随骨骼异常、枕秃、发育迟缓等其他症状。

2.内分泌疾病

某些内分泌疾病也可能导致宝宝睡觉出汗，不过这种情况比较少见，比如糖尿病，除出汗外，一般还会伴随多饮、多尿、消瘦、乏力等症状。

3.结核病

出现结核菌感染之后，宝宝也会整夜出汗不止，同时伴随面色潮红、低烧、全身乏力、胃纳欠佳的症状。

宝宝出汗多，要不要干预？

看到宝宝出汗不止，很多家长可能会十分惶恐。

其实大部分情况下，宝宝出汗多都属于生理性出汗，代表着宝宝身体发育良好、健康，没有任何疾病，大家大可不必紧张，也不必进行人工干预。

一般来说，生理性出汗大多发生于入睡后半小时内，宝宝出汗时间在1小时左右，过了这段时间，情况就会好很多，家长只需要注意为宝宝补充水分即可。

但是，如果家长发现宝宝睡觉出汗整夜不止，或者还伴随一些其他不适症状时，大家就要小心了，这可能是由于某些疾病导致的病理性出汗，得及时带宝宝就医才行。

宝宝睡觉出汗多如何缓解？

1.控制房间温湿度

根据美国儿科学会建议，宝宝睡眠的舒适温度为20-23℃，湿度为55%左右。

防止宝宝睡觉出汗太多，我们要尽量控制好房间的温湿度，同时保证房间空气流通，营造舒适的睡眠环境。

2.穿盖厚度适宜

我们在为宝宝穿衣盖被时，应该根据环境、季节温度进行选择，及时调整。

一般来说，我们可以参考宝爸的穿盖厚度，相较于女性来说，男性抗寒能力更强，更接近于宝宝的体感温度。

3.避免睡前进食、剧烈运动

宝宝睡觉前，还应避免进食、剧烈运动，以免神经过于兴奋，新陈代谢加快，身体产生热量过多，导致出汗。

我们可以为宝宝安排相对比较安静的睡前活动，比如讲故事、听音乐、玩一些安静的小游戏等等。

老苗结语：

很多时候宝宝睡觉出汗，并不是因为缺钙引起的，大家不必太担心，如果宝宝是生理性出汗的话，我们可以通过以上3种方法进行缓解。

当然，如果宝宝是病理性出汗，大家一定要及时寻求医生的帮助，以免贻误治疗时机。

今日话题：你家宝宝睡觉时出汗多吗？

我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。