最近，天津一位5岁半的小朋友在班级视频时，老师开玩笑地说他长胖了，小家伙反驳后觉得有点儿丢人，生气地挂了班级视频。之后发生的一幕让人人哭笑不得——

他先是委屈地哭了，然后越想越不服气，开始疯狂做运动

先是开合跳、然后高抬腿、仰卧踢腿……回想着妈妈做过的动作，一套一套的做，非常专业

然后一边运动一边哭，心里估计想着“我都有在运动呢，哪肥了”，最后实在委屈干脆躲房间角落里哭去了

这一可爱的反应逗笑了家人，也萌翻了网友，迅速在网上火了起来。网友们纷纷安慰他：“小朋友，你是吃‘可爱’长大的吗？”“宝贝你不胖，你这是可爱的婴儿肥~”……

如何科学判断肥胖？

如果您认为自家孩子有超重的“嫌疑”，那应如何判断或如何早期发现儿童肥胖呢？

医学上其实有一套儿童超重和肥胖的判断标准：

1、针对6岁以下尤其0—3岁的孩子，应该主要看儿童生长曲线图（分为男童和女童），在正常区域内都属于正常范围。

在生长曲线上，横轴表示年龄，纵轴表示各项数值，如体重（公斤值）或身高（厘米值）等。

对于孩童的发育情况，身材过于瘦小在临床上定义为身高或体重低于对照表的第三百分位，即低于最下方的曲线；而过重或肥胖则是身高或体重高于第九十七百分位，即高于最上方的曲线。

体重的变异最大，过胖或过瘦等情况可由体重曲线得知，尤其在幼儿时期，最为明显。由幼儿体重、身高来观察及比较其生长发育是否正常，其实是最简易的指标，生长曲线图是一项非常科学可靠的判断工具，父母们可及时记录比对，以初步了解及掌握孩子的发育情形。

2、3—18岁的儿童和青少年都可以通过体质指数（BMI）来判断，因为目前国内尚无针对2—6岁儿童的BMI判定标准，3—6岁的孩子可综合儿童生长曲线和BMI指数共同评估。

BMI 指数（Body Mass Index）即身体质量指数，简称体质指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。

计算公式：体质指数（BMI）= 体重（kg）÷ 身高²（m）。

以下是BMI对照表，快来动笔算一算，你的孩子胖不胖：

由于儿童处于生长发育的特殊时期，以及性别、年龄的不同，判断超重肥胖的BMI值也不同，因此儿童的超重肥胖BMI值并是一个固定值。另外，除了通过身高体重计算体质指数外，腰围、体脂率等等指标也可以用来评价肥胖的程度。

家长如何助力孩子减肥？

2014年美国布法罗妇女与儿童医院的Teresa Quattrin及其同事进行的一项研究表明，与仅对儿童实施干预相比，对学龄前超重及肥胖儿童进行治疗的同时对其父母进行行为干预能更显著地持续降低儿童的体重指数百分比及父母的BMI。进一步分析发现，儿童的体重变化均与父母的体重变化具有相关性。这说明，家庭尤其父母的参与和教育对于孩子的体重变化能有很大的影响作用。

根据北京儿童医院临床常见的数据显示，老人带大的孩子肥胖率也会偏高一些。年轻爸妈带孩子会敢于让孩子做一些跑、跳等运动量较大的活动，老人则更多会担心这样的运动会给孩子带来危险，或者总担心孩子没吃饱，一不小心就喂多了。

因此，家长可以多花时间陪孩子进行室内或室外运动，通过游戏一起锻炼和运动，提升热量消耗。其次，最好不要在孩子面前无度地吃喝零食，孩子的模仿能力十分强，您若是树立起好榜样，孩子也会向您学习，进而形成健康进食习惯。再者，压力过大会提高儿童肥胖的可能性，尽可能多注意孩子的情绪变化，多倾听其心声，帮助其缓解压力。

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