一提到分房睡，很多妈妈都是一脸的辛酸泪，要么娃哭闹着不肯分开，要么早上醒来，看到娃抱着小被子睡在妈妈房间外面，娃还没哭，当妈的已经哭成了泪人……

其实跟娃分房睡，也是需要一些小技巧的，比如：

分房前，先分床

《美国儿科协会》建议：孩子出生后应该和父母同屋不同床，自己在独立的小床上睡。这里的分床指的是小婴儿床，不是拼床。

因此有的父母在孩子出生时就在大床边加了小婴儿床，这样做既卫生又安全。还能从小培养孩子的独立性，到分房时孩子抗拒的可能性更小。

如果一开始没有分床睡，对于大月龄（4个月以上）的孩子直接分床可能有些难度，这时父母可以先在大床边加个小婴儿床，平时可以多带孩子去熟悉小床，等孩子慢慢习惯后再过渡到小床、分房。

绘本和参观，提前感受

孩子天生喜欢绘本故事并善于模仿，准备分房前可以给孩子讲有关分房睡的绘本故事。

分房前几个月，父母可以有意识地给孩子灌输分房睡的好处，还可以带着孩子一起去参观亲戚朋友家，小哥哥小姐姐的房间，让孩子心生向往。

当孩子表示要自己分房睡时，一定要抓住这个时机。

分房睡后，建议双方不要关房门，并告诉孩子，只要有需要，爸爸妈妈永远都在。同时父母可以给孩子讲睡前故事、唱催眠曲直至孩子睡着再离开。

让孩子在非常开心的状态下分房睡，孩子的睡眠质量也不会受到影响。

爱心吻和玩具，增加安全感

睡前可以在孩子的额头或手上亲一亲，并告诉孩子，这是爸爸妈妈守候TA的爱心吻。

想爸爸妈妈时，抱抱、摸摸爱心吻，等一觉醒来，爸爸妈妈就会出现。还可以让孩子抱着TA最喜爱的玩具睡，有玩具陪着，孩子会更安心。

孩子醒后多给TA一些拥抱并告诉TA：我的宝贝长大了，能一个人睡了，是个勇敢的大孩子了。你是爸爸妈妈最棒的宝贝，我们为你骄傲、点赞。

一定要让孩子感受到自己长大了、长本领了，并相信爸爸妈妈永远爱TA，从而发自真心地喜欢分房睡。

在平时也可以多给孩子一些拥抱、亲吻，身体的接触比任何语言都温暖、有说服力。

和孩子一起布置房间

让孩子全程参与布置房间，打造属于自己的空间，这会增加孩子的“参与感”和“成就感”。

比如让孩子自己挑床、桌椅、床单、窗帘等，也可以让孩子挑TA喜欢的装饰物，比如贴贴画、最喜欢的玩具、摆设等。

孩子自己布置的房间，走进去就会有种熟悉和喜悦感，也不会那么害怕和抵触了。

及时鼓励，不强制

既然决定分房睡，我们一定要相信孩子并给孩子时间去适应。

孩子做得好的地方要及时鼓励和奖励，比如奖励孩子心仪已久的东西或者带孩子去游乐场玩，给孩子建立美好感；做得不好的地方也不要责骂、耐心引导。

当孩子哭闹不止、无论怎样哄劝都不乐意分房时，千万不要冲孩子大发脾气，强行将孩子关到TA的房间，这样只会增加孩子的恐惧、无助和抛弃感。

看过这样一句话：让孩子独立睡觉的标准不是年龄，而是孩子的情绪是否稳定。

在和孩子分房睡这件事上切莫操之过急，不能为了分房睡而影响孩子的心理和睡眠。它们也是孩子健康生活的一部分。

当父母们把以上方法做到位，再抓住孩子分房睡的意愿点，相信一切都会水到渠成。