今天有一条新闻，椰树牌椰汁被质疑虚假宣传，原因是她在广告中似乎暗指其产品可以丰胸。

早在两年多前，我也曾经研究过椰树牌椰汁的广告，当时从官网上找了一张图，在微博发表过评论。

椰树牌椰汁的包装以及广告在国内可谓是家喻户晓。就我本人的印象来说，椰树牌椰汁是一个经营了30年的、有着广泛群众基础的饮料品牌，我有的时候也会买，无非是因为熟悉它的美味，可能没有必要非用那些低俗的形象……

但我也觉得只要没有违法，品牌的调性还是应该由厂家自己来决定，没必要受个别人的评论掣肘，作为消费者用脚投票即可。

实不相瞒，我之前也认真学习借鉴过椰树牌椰汁美学设计，后来发现我在各种元素之间留白仍然太多，撑得不够满。所以后来我为了省事，自然也就采取了简洁的风格。

美工制作也是一项繁重的任务。昨天一位网友留言，建议我去借鉴一下其它账号的配图。我看了一下，人家那个账号是做漫画起家的…… 术业有专攻，这个我实在没法比，我还是有空尽量保证我提供的信息比较简洁、靠谱、实用即可！

下面我就来讲一讲有关丰胸的基本常识，以及椰汁的营养价值。

一.怎么做能丰胸？

乳房结构

先来讲一讲乳房的结构，如果不算皮肤乳头和乳晕的部分，乳房是由乳腺腺体、脂肪组织以及结缔组织组成的。与乳房相连的胸大肌可以起到支撑的作用，从而改变整体视觉上的效果。这些因素决定了乳房看上去大不大。

乳腺组织

在这里边乳腺体积大约占到了乳房的三分之一，而且容易受到激素的影响，最典型的在青春期受到卵巢分泌雌激素的刺激，乳房开始发育，有含有雌激素或者起到类似雌激素效果的产品，也可能使得乳腺组织变大，然而风险大于收益，可能造成乳房肿块，甚至是巨乳症。

结缔组织

再来说结缔组织受到饮食的影响是微乎其微的，重点在护理上是提醒，不要过度的拉伸，导致组织断裂，因此需要佩戴合适的内衣，包括运动专用的运动文胸等等。

按摩

有一种常见的说法是说，按摩可以丰胸，理由是说按摩可以疏通经络等等，起到丰胸的效果。还有流言说按摩能减肥，但减肥和丰胸完全截然相反的两件事情。所以至少从逻辑上来说，这两者至少会有一条是不靠谱的。

事实上这种外部的物理的按摩对于脂肪组织的减少或者增加都没有多大效果。

木瓜

最常见的一种说法是说木瓜可以丰胸，然而所谓的木瓜能丰胸的理由都站不住脚。

比如有的人说这是传统医学的说法，但传统医学中提到的木瓜一般是说的宣木瓜。其次，从成分来说，木瓜中也没有什么神奇的成分，有人说木瓜酵素可以分解蛋白质，β-胡萝卜素可以刺激激素分泌，这都是胡说八道！

木瓜蛋白酶可以分解一部分蛋白质，但需要直接涂抹在高蛋白的食材表面，使得机械强度变小，比如说处理肉类的话，让肉变得更软一点，更鲜美一点，并不会影响营养价值。而且当你在烹调的过程中，这些蛋白酶本身也会受热失活，不会在人体内发挥任何的效果。

豆制品

豆制品的话，虽然大豆异黄酮有着类似雌激素的作用，但是大豆异黄酮也可以和雌激素竞争性抑制，抢夺同样的受体，因此在也可以体现出抗雌激素的效果，总体来说意义并不太大，、心。

真要是食物能够影响雌激素的分泌，会变得很可怕。

乳房可能出现胀痛，甚至是增加乳腺相关肿瘤的风险。

好在食物没有这么明显的效果，只有一个例外。

脂肪

如果你吃得特别多，体重增加，体内脂肪增加，可能影响你的雌激素水平（比如儿童性早熟就与肥胖相关，体脂过低也会影响月经），本身当你吃胖的情况下，你的乳房中的脂肪组织自然也会增加，所以对你的乳房的大小会产生影响。

类似的像什么花生猪蹄汤山药炖羊肉之类的，可能真要想成作用也得是你吃的比原先胖了才行，然而当你减肥会后，自然维度也会减小。

所以总而言之，想要丰胸的话，除了做整形手术以外，靠食物真的没有多大的效果。你还不如寄希望于锻炼，身材更挺拔可能更有用。

椰汁有营养吗？

最后再来说说椰汁的营养。我在不久前讲过椰子水的营养，椰子水特点是糖分含量比较低，每100克只有2.6克的糖，1克左右的膳食纤维，24毫克钙，25毫克镁，250毫克钾，150毫克钠。（不同成熟度以及品种的椰子水会有一定的差别）

我上次没提到的是，椰子肉和椰子水可完全不一样，椰肉中三分之一都是脂肪，而且饱和脂肪酸占了绝大部分，也有11%的蛋白质，因此热量是很高的，倒是有不少的膳食纤维、铁、钾。

平时吃的椰树牌椰汁，它原料除了水以外是加的椰肉，因此跟椰子水是两码事。更何况平时买到的只要看配料表，也会发现加了很多的白砂糖，糖分会比较多。

虽比起可乐还是要低，但总归不能算是一个低糖的饮品。从营养角度，显然是不推荐大家经常喝的。

我也注意到椰树牌椰汁她有无糖型的产品，虽然我没有喝过，我看了一下营养成分表，碳水化合物的含量为零，只是水加了鲜的椰肉汁以及一定的添加剂。这种如果好喝的话，我觉得还是挺不错的。

好了，说么多，最后再来给大家分享一个用椰子可以丰胸的方法，请看下图。

作者：顾中一，北京营养师协会理事，清华大学公共卫生硕士。微博2018十大影响力健康医疗大V，人民日报2017年十大科学传播人物，八年三甲医院营养师经验，所著科普图书已销售十余万册。